女人越吃越衰老的食物（女人不想提前衰老）

随着社会的发展，女性在生活中更关注自己的身体健康，尤其是女性碰上更年期，身体特别爱出汗，脾气变暴躁，口腔也会出现异味，这时候我们在日常生活中就要注意保养。

要努力调和气血，注意口腔的清洁和卫生，纠正不良的生活习惯，特别是要以清淡的饮食为主，从而让自己更加年轻漂亮。像蔬菜、豆制品、蜂王浆等都是可以的。下面就给大家分享三款非常适合更年期女性吃的美食，跟我一起来看一下制作方法吧。

一、【西红柿小饼】

准备三个新鲜的西红柿，清洗干净切去底部，然后再切成一厘米厚的圈。把里面瓤去掉。然后把西红柿的果肉切碎，稍微切碎一点，切好装在碗中。

准备一把小葱切成葱花，在西红柿的果肉里面打入两个鸡蛋，把葱花也加进来，加入食盐，面粉搅拌均匀备用。下面在锅中涂一层食用油，小火把西红柿圈摆入锅中，拌好的面糊倒在西红柿的圈中，把西红柿蛋饼煎制，煎制一分钟，翻过来煎制另一面。来回的翻面，一直煎到两面金黄，夹出来装入盘中，一道好看又好吃的西红柿鸡蛋饼就做好了

二、【凉拌海带丝】

准备一些带盐的海带，装入一个大碗里面，然后清洗干净，洗掉表面的盐分和脏东西。再将海带卷起来，用刀将它分成三段，摆放整齐切成丝，将切好的海带丝放入清水里面，泡出里面多余的盐水

准备一把大蒜切成蒜末。一小块去皮的生姜切成姜末。五个小米辣切成圈，小小葱切成葱花，全部装在一起，上面浇上热油激发香味，加入生抽，蚝油。香醋，食盐，鸡精，白糖搅拌均匀备用。一把清净的香菜切成长段。

锅中水开之后，下入切好的海带丝。焯水30秒钟捞出过凉。控干水分倒入大碗里面，调好的料汁加进来，加一勺辣椒油，一把炸好的花生米，切好的香菜，芝麻油，花椒油抓拌均匀就可以了。装入盘中，就可以开桌上吃了。

三、【瘦肉煲】

准备一块瘦肉清洗干净。切成一厘米的厚片，把每一片瘦肉放在案板上，用刀背来敲打，把肉充分敲松散，经过用刀背敲打，可以把肉里面的部分纤维组织破坏掉，让经过腌制烹饪的瘦肉更加的鲜嫩入味，全部敲好以后放入盘子里面备用。

碗中放入葱段、姜片，打入半个鸡蛋搅散，加点白酒去除腥味，抓拌均匀，加食盐继续来抓，腌制半个小时，准备一块豆腐直接用刀切成块，平底锅预热刷油，把豆腐下锅煎一下，煎至两面金黄盛出到盘中。

小盘子里放入玉米淀粉，把腌好的肉片放进来，轻轻地裹一下粉，抖掉多余的粉即可。平底锅预热刷油，把裹好粉的肉片放锅里，煎制两面金黄。盛出来和豆腐放到一起，准备半个洋葱切块，放入葱姜碗里面，另外取一个小碗，加凉白开，生抽，蚝油，老抽上色、白糖搅、食盐，白胡椒粉搅拌均匀备用，切点红椒块备用。

砂锅预热，把葱姜洋葱倒进砂锅底部，煎豆腐、煎肉都有油，只要加少许的食用油炒一炒就可以了。开小火，把豆腐铺到下面一层，肉铺上面一层，料汁浇在上面，加了一点水，盖上盖子煮开后，小火慢炖五分钟。中途翻一下防止粘锅底，把青红椒倒进来煮至断生，一道非常美味的瘦肉煲就做好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！