怎么按摩能降血压（6个按摩法教你如何降血压）

血压高现在已经成为了很多人的通病，血压高与人们的饮食有不可避免的关系，现在就给大家介绍几种按摩方法，让我们可以通过按摩的方法有效的降低血压。在这里需要提醒一下，所有的按摩方法，都需要长期去进行按摩，才会达到一定的效果，希望大家可以坚持。

1.六字按摩法

擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴各36次。

梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

摩按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)各36次。

此外，还有一些按摩方法简便易行，降压效果较好，病人可以根据自己的具体情况选用。

2.浴面分抹法搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～30次。

3.按摩指甲根在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做3次，这样可使血管扩张，血压下降。

4.按摩涌泉穴方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1～2次。

5.顺气法双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。

6.浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。

7.捏手掌心血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。

通过上文的介绍，相信大家对于这些按摩方法一定有了一定的了解，不同的按摩穴位，她所选用的方法是不一样的，人的初始位置也是不一样的，一定要严格的按照上面的方法去做，同时应该每天拿出一定的时间来去进行按摩，长时间坚持下去，对于血压的控制有非常好的作用。