乒乓球弹力绳训练方法（乒乓球弹力绳训练方法是什么）

双脚前后开立，将重心放在双脚之间，后脚踩住弹力绳，接下来我们就来聊聊关于乒乓球弹力绳训练方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

乒乓球弹力绳训练方法

双脚前后开立，将重心放在双脚之间，后脚踩住弹力绳。

收紧核心，上身保持直立，目视前方。

掌心向上，肩部不要随着动作出现起伏。

肘部贴紧身体，发力拉起弹力绳。

当肘部弯到90度时停留1秒，然后缓慢恢复至起始状态。