头发出油厉害怎么办最有效（代表身体出了问题）

早上刚洗头

下午就出油

想想这些年因为头油

承受过的扎心评论

水深火热啊

头发很油这个问题，很多人的应对之法只有一个：勤洗头。难道你认为只要洗头速度够快，头油就追不上你吗？

坚持每天洗头一阵子之后，你可能才会痛彻地领悟到：头发油还真不是多洗洗就好，甚至可能适得其反！

1、睡眠不规律

喜欢熬夜，经常晚睡的人，因为机体代谢失衡，晚间新陈代谢失衡，大脑等身体脏器并没有得到很好的休息，皮脂腺异常分泌，头发也无法好好的休息，第二天起床后头发会变的油腻，所以晚睡熬夜也是头发油的快的原因。

2、饮食习惯不好

饮食习惯不好，营养摄取不均衡，导致偏食，爱吃辛辣或者油腻的刺激性食物，发质变得脆弱，，很容易导致头皮毛囊阻塞，刺激头发出油严重。

3、水分摄取不足

有很多人以前也不是油头发或者头发油的不严重，但是因为长期不喝水，身体水分不足，机体经常处于缺水状态，机体水油不平衡会导致头皮处缺水，但是出油却严重。

1、用温水洗头

洗头的水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃～38℃为宜。

温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。

2、辛辣油腻少吃

吃下过多的高油、高糖、高热量的食物，身体消化不了，留在体内会影响激素分泌。

3、不要总熬夜

熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，抑或是变丑、变胖、变蠢，都不无关系。

早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然迎刃而解！