预防脑血管应注意什么（如何保护好脑血管）

大脑要保持功能正常，要注意周围血管的保护，只有脑部血管畅通，营养物质及时提供，功能发挥后生活质量才可以提高。

但是，有不少人被脑梗盯上了，在发病期间大脑部位的血管堵塞，狭窄，血液循环无法保持正常，大脑就会处于缺血，缺氧状态中，要注意多个细节才能保护大脑血管。

脑梗是否来势汹汹？

脑梗作为危害程度较高的疾病，在发病期间健康受到影响有许多不良症状，作为来势汹汹，发展迅猛的疾病，可要正确保护脑血管。

否则血管不断受到损伤，在堵塞，狭窄后大脑功能降低，多有呕吐、语言能力下降、肢体偏瘫、头晕头痛等症状，治疗不及时还会威胁患者的生命健康。

如何保护脑血管？

1、少吸烟喝酒

生活中要注意许多细节才能保护大脑血管，例如远离烟酒，通过这种方式来减少有害物质的获取。

很多人长期烟酒无度，酒精刺激性大会影响血压变化，而烟草中的有害物质会增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，都有引发脑梗的风险。

因此，要保护脑血管的人应该少抽烟喝酒，通过好习惯养成来保养好身体。

2、健康饮食

饮食懂得调节脑血管才会功能正常，病从口入是有依据的。

没有选择适合的食物获取营养物质，饮食太过随意，那些会增加血液粘稠度，影响血糖，血压变化的食物大量吃，脑血管更容易发生病变，会让脑梗提前到来。

而懂得饮食调节的人会规律饮食之外食物搭配正确，容易影响指标变化的高热量食物远离，坚持下来大脑血管会保持健康，当然，要保护大脑血管，维生素以及不饱和脂肪酸要适当补充。

3、定期检查

大脑血管功能正常，脑梗才会远离，而在日常生活中需要定期测量血压，血糖和血脂，才能降低脑梗的患病率。

因为大多数有脑梗在威胁健康的人都是因为慢性疾病出现没有积极配合治疗。

无论是哪种慢性疾病发展都要足够重视，通过定期检查的方式来了解指标变化情况，失去控制积极应对。

4、适当运动

保护脑血管重点是适当锻炼身体，运动本身有强身健体的作用，还能促进血液循环，增强抵抗力。

如果身体某些指标不正常，血液粘稠度高，但是没有任何运动量，不断指标变化影响着健康，可能会诱发脑梗。

正确锻炼的人不仅降低血粘稠度，稳定血压，还能控制体重以及延缓衰老。#医联媒体超能团##清风计划#