练舞蹈要学会的几个基础动作（你学舞蹈是不是总是记不住舞蹈的动作）

零基础或是初学者刚接触舞蹈的时候，都会面临这样的一个问题，就是记不住动作，学了前面忘了后面，学了后面忘了前面，总是会忘记一些动作，那么对于零基础舞蹈爱好者来讲，多注意以下几点，你就能改变一些记忆方法！

（1）集中注意力，全神贯注的看老师的动作，注意脚和手的动作，在刚开始学习的时候可以多去模仿老师，不懂的就多请教老师，*重要的就是需要多动，只有自己动起来才知道自己错在哪里了。

（2）注意音乐的节奏，用心去感受音乐的节拍，需要熟悉音乐，只有对整首音乐的节奏有了理解后，那么对于我的踩点就会更有帮助，对舞蹈动动作更有理解记忆能力，此时就可以用大脑配合身体一段一段记忆，反复多次以后，每当音乐起的时候，你的身体已经有了肌肉记忆，很快就能产生条件反射。

（3）反复练习舞蹈动作，舞蹈动作是你不练就会忘记的东西，只要你不经常练习，就很容易忘记，所以一定要经常练习，这一点在你学舞蹈中，是必须必备的条件，就算是专业的舞者，对一支新舞长时间疏于练习的话，也会忘记动作。

（4）尝试自己对舞蹈动作进行分解，舞蹈分解的时候大脑会跟着身体动作再思考一遍舞蹈动作的每个运行轨迹。分解动作就是把复杂的动作，分解成好记忆的动作，例如可以把某些动作拆分后，像什么动物，像什么样子，这样用熟悉的物去记忆，是一个很好的办法，之后再反反复复多次练习，就会形成肌肉记忆，就不容易忘记动作了。

（5）给自己录跳舞的视频，从自己舞蹈的视频中看动作的标准性，同时也会巩固每个舞蹈动作，这就和在舞蹈室要对着镜子练舞是一样的。很多舞蹈比赛的选手在参赛完以后依然会一遍一遍反复看自己的录像视频，也是为了纠正自己的失误。