孕吐怎么分轻重（123孕吐分级）

不少的宝妈都有这样的经历，还没来得及从怀孕的惊喜中回神就要开始接受孕吐的洗礼。很多妈妈刚吃下去就会吐，孕期的生活简言之就是，不是在吐，就是在去吐的路上，真的是苦不堪言。

为什么会发生孕吐呢？

孕吐的原因目前为止，医学上是还没有找到确切的原因的，很多孕妈在孕早期的3个月内，随时都会出现孕吐反应，尤其是早晚期间孕吐情况特别明显。

虽然原因不确定，但不少专家表示孕吐是由于孕妈体内多种变化发生的共同结果，其主要发生原因是体内的激素异常，即人绒毛膜促性腺激素（简称 HCG）含量增加。

孕早期，HCG 会迅速升高，其升高时间与孕吐时间相对吻合，有研究证实：HCG 处于最高水平时，孕吐反应最重。

雌激素也是导致孕吐的因素，体内的雌激素水平升高，会在一定程度上引导孕吐程度。此外，孕妇对于气味的敏感度也会影响孕吐反应。

同时孕妇的心理状态也与孕吐相关，心理压力较大的孕妇发生孕吐的几率更高。轻微的孕吐是正常反应，但严重的孕吐会影响胎儿发育。

怀孕呕吐严重程度分为3级：

1级恶心，食欲不振，轻微呕吐，建议细嚼慢咽，少食多餐。

2级剧吐，一天吐多次，应该由医生给予维生素或止吐针。

3级剧吐，伴随着缺水及电解质不平衡，需要尽快就医，严重时需住院治疗。

孕吐反应会维持多久？

孕吐通常多于6周出现，孕8-10周反应最烈，孕12周消失，但是其存在个体差异，无法统一界定其开始与结束时间。

经研究数据分析后，基本可以认定孕吐的发生时间是停经 6 周，初发症状是恶心，而后伴有呕吐反应。

孕吐的结束时间不具有统一标准，但有数据显示：孕吐不会长时间持续，60%左右的孕妇会在孕 14 周后消失，少数孕妇会持续到孕 18 周或更久。

TIPS：

有些孕妇觉得早孕反应只是自己难受，不会影响到孩子，自己忍忍就能够熬过去，但是忽略了还是处于孕早期。虽然发育缓慢，但是胚胎的形成等需要丰富的营养支撑，所以孕妈们一定不要忽视孕早期的营养摄入。

如何缓解孕吐?

少食多餐

孕妇及时不出现孕吐也应该坚持少食多餐的原则，一餐进食过多，会导致胃部饱胀，或是出现明显的饥饿感，进而导致暴饮暴食，对肠道造成负担，可能会导致巨大儿或血糖升高等情况。孕吐时每餐应该保证七分饱，避免因进食过多引发呕吐反应，可以将三餐改为四餐，再加一次水果与点心。

细嚼慢咽

胃中的食物进入小肠前都需要变成大小均匀的食糜。如果下咽的食物都是大块的，那就需要胃不停地收缩舒张直至变成均匀颗粒的食糜。

这个过程不仅会增加食物在胃的停留时间，促使呕吐发生，而且胃不停收缩和舒张也易引发呕吐。所以孕妈妈吃饭不要过于着急，慢慢吃，缓慢咽。

多元化饮食

孕妇在发生孕吐后常会出现挑食情况，应尽量保持饮食均衡，摄取不同营养，避免缺乏微量元素，影响胎儿发育。同时应多喝水，但不可一次喝太多，应多次少量喝水。若孕吐严重，可饮用含钾或盐的运动饮料。

选择易消化的食物

馒头、面包、饼干、甘薯等食物可提供充足的能量，碳水化合物含量高，消化快，在胃肠道停留时间较短，不易引起孕吐。

可在医生指导下补充B族维生素。临床上常用维生素 B6 辅助治疗早孕反应，但只有在出现剧烈呕吐时才使用，孕妈妈不可将维生素B6 当成止吐药来使用，如果长期使用会使胎儿产生依赖性，出生后易出现哭闹不安、兴奋、易受惊等。如果有必要补充 B 族维生素，可寻求医生的帮助。

温馨提示：

除了从饮食方面调节外，孕妈们还要保持轻松愉悦的心情，适当做一些轻缓的运动，平稳度过孕期生活。