4个方法提高基础代谢率（提高基础代谢率的小妙招）
增加力量训练
运动是提高基础代谢率最好的方法，其中无氧运动负荷强度较高，瞬间爆发性后肌肉收缩刺激，可促进肌肉的快速生长，而成年人每增加一公斤肌肉，每天仅基础代谢所消耗的热量会增加110大卡左右。
另外在做力量训练时候，运动所消耗的热量也会随着肌肉量的增加而增加，一举两得！
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