小学生应该吃些什么早餐（小学生早餐吃什么）

家有小学生，早餐吃什么？孩子的营养要跟上，一日三餐，餐餐都重要，尤其是早餐，即使放暑假也要早睡早起，按时吃早餐。

晒晒我家七天不重样的早餐搭配，每天的主食和饮品变着花样安排， 妈妈用心做，孩子们才能更爱吃。

用面包机做的黑芝麻面包，软软得很香，正好切片当早餐主食。自制面包虽然口感没有买的面包那么香，但是用料简单透明，没有添加剂，用面包机制作一键式，也比较省事方便，还是挺合适的。

早餐鸡蛋少不了，把虾仁剥出来煮熟，和鸡蛋液、盐一起拌均匀，上锅放少许油炒熟。另起一锅，放少许油，把切成小块的口蘑放进去煎熟，再放焯熟的西兰花，加少许盐翻炒均匀，出锅装盘，味道鲜味清爽。

饮品是奶香玉米汁：用了新鲜的甜玉米粒，从玉米棒子上现剥的，放到豆浆机里，加入清水，使用“玉米汁”功能制作成玉米汁。玉米汁打得浓一点，打好以后再加半盒纯牛奶，搅拌均匀即可。香甜浓郁，孩子们都很喜欢喝。

早上想吃包子，做了死面素馅包子，西葫芦、胡萝卜、鸡蛋做馅，味道非常鲜，挤出来的西葫芦汁揉面，加了全麦面粉，所以颜色深一些。自制包子营养好，又干净卫生，适合当家常早餐。

另外搭配了小番茄和五香带鱼，都是现成的食物，简单快手，也不占用太多时间。

饮品是自制营养豆浆，将核桃仁12g、枸杞3g、红枣3粒、泡过的黄豆45g，加水到600ml刻度线，刚好2杯的量，两个大人喝，一人一杯刚刚好。如果人多，按比例增加食材和水就可以了。

孩子们喜欢吃的奶黄包，可以自制，也可以买半成品，冷冻保存，上锅蒸一蒸就可以了，喧软小巧，一次蒸一盘，就够一家四口人的早餐了。

蒸奶黄包的同时，可以一起煮鸡蛋，再用小平底锅煎鸡蛋，搭配榨菜和蓝莓，爽口开胃。

还是利用豆浆机做早餐饮品。将甜玉米粒和黄豆一起做了玉米豆浆，可以选择加奶，也可以不加奶。

焦糖烤蛋是我家女儿做的，小学生学一些简单的烹饪还是挺好的。1个鸡蛋、50g或60g牛奶、6g白糖，搅拌均匀，放到1个烘焙纸杯里，做4杯用就4倍的原料，做好以后再把纸杯放进空气炸锅，160度，先烤10分钟，拉出来撒一些白糖，继续烤5分钟，简单易做又好吃。

主食搭配了樱花芝士全麦面包、芝麻烧饼，又用黄瓜和胡萝卜拌了一盘清爽可口的凉菜，这样的搭配，不辛苦又好吃。

饮品是水果牛奶西米露，也是用家里现成的食材，西米放到锅里煮至透明，捞出后过凉，和牛奶、切好的木瓜、火龙果混合，又香又甜特别好吃，很适合夏天食用。

主食是发面包子，鸡肉虾滑玉米韭菜馅，自己蒸的，鲜味十足。一锅蒸了好多个，放凉后冰箱里冷冻，早上起来放到蒸锅里加热，还剩两个奶黄包，也一起加热了。

早餐有包子就比较省事了，有荤有素，好吃还容易消化。再用4个鸡蛋做一份厚蛋烧，切成小块后，挤上番茄酱，两个孩子把这一盘都吃完了。

饮品是炒米奶茶，先在小锅里烧开水，煮了茶水以后，过滤茶叶渣，再倒入牛奶，放少量盐调味， 搅拌均匀，分装在4个杯子里，再撒上炒米，每人一杯刚合适。

主食安排了香蕉花生酱吐司面包，面包片是用面包机做的，比较大一些。先在面包片上抹一层花生酱，用蛋黄和无糖酸奶拌成糊状，涂抹在花生酱表面，再摆一层香蕉片，放到空气炸锅或烤箱里200度，烤10分钟左右即可。

做吐司面包剩下的蛋清搭配口蘑炒熟，又放了焯熟的西兰花混合，清爽健康的小菜不能少。

奶香南瓜汁也是我家常喝的早餐饮品，300g南瓜块（去皮后称重），加一勺燕麦片， 放到豆浆机里，加水，做了两杯南瓜汁，又加了一点牛奶，分成了三小杯。如果家里人多，可以用大的豆浆机，多做几杯。

用小蒸锅蒸一屉奶黄包，又煮了几根玉米，两种主食，有粗有细，每样都吃点。

4个鸡蛋加半袋肉松海苔，煎了一份海苔厚蛋烧，又香又嫩。

饮品安排了两种，一种是豆浆机做的豆浆，放了红枣、熟黑芝麻、黄豆，香甜的热饮。另外又用料理机做了两杯火龙果牛奶，常温清爽。两种饮品，一凉一热，每种两杯，一家四口可以根据自己的喜好，任选其一。

以上就是我家小学生的七天早餐安排，也是我们一家四口的早餐，都是简单常见的食物，可以自制，也可以采购半成品，做法简单又好吃。

虽然家里的早餐没有山珍海味，也算不上美味佳肴，但每天用心安排，变着花样为家人制作早餐，放假期间还可以让孩子们参与进来，也是一种生活的小乐趣。

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