炎炎夏季女性养生的6项注意（炎夏若有条件女人多喝）

时间总是在不知不觉中流逝，转眼，2022已经过去了半年，进入7月，也意味着暑气逼人的炎夏到来。一年四季，夏天可能是最让人爱恨交织的一个季节，虽然它也有美好的地方，但持续不断的高温天气实在是给人带来了很多困扰。

特别是对一些女性朋友来说，夏天出门是一件“麻烦事儿”，因为要做各种防晒工作才能保护好皮肤。如果不防晒，太阳光照射过多，皮肤就会出现干巴巴、长褐色点点等不良问题。

其实，除了物理防晒，还要多为肌肤补水补营养，由内而外的呵护肌肤，从而使人看起来气色更好、更年轻。因此若有条件，女人在炎夏可多喝“水中4宝”，养肤更到位。

这里的“4宝”说的是什么呢？其实就是4种能用来泡茶的营养食材，常喝其茶水对滋养肌肤大有帮助。

第一宝、青驰菊

菊不在春夏于百花争艳，而在萧瑟的深秋灼灼绽放，它金灿灿的色彩，从古至今不知道惊艳了多少人。被誉为“花中君子”的菊花，不仅有着高洁的象征意义，也有极高的营养价值。

对于女性朋友来说，菊花可谓“美颜好搭档”，它所含的一些天然成分对肌肤很滋补。特别是开封当地种植的一种菊花——青驰菊，维生素、菊苷、氨基酸等含量极高，作为菊中珍品，用它泡茶口感也十分清甜，符合大众的喜好。

青驰菊生长环境优越，较大的昼夜温差和充足的阳光雨水，孕育出的花朵自然金黄硕大、营养丰富，待成熟时，当地的花农会对其进行人工采收。

加工后的青驰菊非常完整且香气纯正，夏季天干物燥，不妨多喝几杯菊花茶，清爽消暑，也为皮肤补充满满水分。

第二宝、红枣

红枣味道甘甜，在生活中经常被用来制作各种零食或汤羹。和苹果、桃子、梨相比，它的VC含量高出几十倍，是很理想的一种养颜食材。用其泡茶的话，枣中含有的VC、胡萝卜素，以及磷、钙等成分都会析出。而女性体质特殊，有时候气色不好，就可多用红枣泡茶滋补。

并且，红枣性质平和比较百搭，它可以结合其他材料，比如姜、桂圆、枸杞等一起泡茶。夏天我们经常在空调屋里吹凉气，身体很容易受寒，这时喝一些红枣姜茶再好不过。

姜比较辛辣，它的独特成分可帮助人驱寒，将它和红枣一起切片用热水闷泡，再加入些许红糖，滋味很好，常喝脸色红润。

第三宝、百合

百合是常见的一种水生植物，它的花朵、鳞茎都有很高的食用价值。生活中我们经常用来煮粥的干百合，就是它的鳞茎，而用来泡茶的则是红百合花。因其香气清新优雅，百合花茶受到了广大女性朋友的喜爱，尤其一些女性更年期晚上容易睡不好就会喝此茶。

现代科学发现，百合花中含有诸多营养成分，比如蛋白质、铁、维生素B、秋水仙碱等，这些物质都能溶于水中，所以用其泡茶饮用，对人益处颇多。进入夏季，受天气影响，人很容易变得烦躁，而喝此茶能清心去烦，让人感到愉悦。

该茶的冲泡方法很简单，取两朵干百合花放入茶杯，冲90°左右的热水，2、3分钟后就可以饮用了，其茶汤的色泽也很诱人。

第四宝、海膳坊玫瑰花

玫瑰是一种寓意美好的花卉，在一些关于爱情的节日里，它总是身价倍涨。而它也被誉为“妇女之友”，就是因为其所含的一些物质对女性十分友好。在我国古代，就有用玫瑰煎水服用的风俗。随着时代的发展，玫瑰花茶的受众越来越广，其营养价值也被更多人所知晓。

一朵玫瑰花，除了含有大量VC，它的天然营养成分还包括胡萝卜素、丁香油酚、橙花醇等。将玫瑰作为茶原料，需要进行再加工，这样它的营养既能完美保留，口感也更好。玫瑰花茶在制作时，一般都会选用花苞，这样加工后的成品质量更高，像海膳坊这款就好评很多。

它的鲜花原料来自于专业的玫瑰种植基地，采摘、筛选、烘干等每一个步骤都有人工把关，所以罐装后的花粒大小均匀，没有碎屑，打开能闻到天然花香。每次取2粒用热水闷泡，花苞会在水中缓缓绽开，而营养也逐渐溶出。夏天不想皮肤变得粗糙，日常就可以多喝此茶，润泽肌肤，越喝越漂亮。