凡事要做最坏的打算（与其做个大怨种）

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生活对于每个人，其实都是公平的，看你是以什么样的心态对待了。

我的同事小赵，最近因为工作上的事，总是跟我抱怨到深夜，比如领导分发的任务过重啊，工作繁琐干不完啊，做的课题个案没有头绪啊，论文没灵感啊......诸如此类的事情，压得她喘不过，于是性情变得暴躁，与同事也有了矛盾，种种事情推积在一起，让她喘不过气来。

我默默倾听完她的抱怨，报以微笑，鼓励她将事情按轻重缓急排列，逐个去解决。这样心里不会因为堆积过多的待办事件而焦虑。

可正处在抓狂边缘的她，似乎油盐不进，依旧在愤愤不平地控诉。

很多时候，我们烦恼和痛苦并不是因为事情本身，而是因为我们在这些事情上的观念。

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是啊，一天就24小时，这么多事情等着她去处理，而且她的工作性质又是三班倒，睡眠不足外加身体上的疲劳，情绪很容易就受影响。其实倾听完她的述说，我很想告诉她，如果你能按照事情的轻重缓急，高效地去处理，也不至于事情堆积如山，弄得自己身心疲惫了。方法不对，努力白费。

拖延症是当代人的通病，人们总觉得时间还很多，空闲时间先刷刷视频，看看微博，翻翻朋友圈，这些快餐内容很快就能消磨掉你一天的时间，同时也消磨掉了意志力。最终被堆积如山的事情压得喘不过气来。

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手头的事，一拖再拖。其实每天做好规划，具体到哪个时间点做什么事情，慢慢养成自律的习惯，生活也就能过得井井有条了。

1、做好一日计划

一日之计在于晨，早晨起来第一件事，不要拿手机刷网页看视频，而是先规划一下今天要做的事情，这时的身体经过一晚的休息，是精力最充沛的时候，思维也更加清晰，我们可以拿出小本子，列出今天要做的事情，然后，按照轻重缓急，一次排列，逐个去完成。

任何一件小事情都要列出来，不要觉得繁琐，记录久了，就会有了自己的记录模板，这样，就能过一个高效率的一天。当然，有时候我们遇到一些突发事件需要处理，不得不中断计划，去完成它，那么，我们就将这件事，移交到第二天的待办事件，并给自己做出时间期限，比如两天内完成，三天完成，如期完成任务列表里的内容，适当给自己一个奖励，一杯咖啡、一杯奶茶等，让生活过得饱满且有仪式感。

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2、每天复盘

没有总结，就看不到自己具体进行到哪一步了。每天睡前复盘当天所做的每一件事。哪里做得好，哪里做得不好，记录在一日计划的下层，为什么做得好，为什么又做得不好，一一给出解答，与自己对话。

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3、持续学习

遇到不懂的学习领域，可工作上又需要的知识点，就要想办法自学，而是等着别人手把手教。小赵前年做了一个课题立项，一直没法结题。因为她遇到瓶颈，不知道怎么做出课题汇报以及计划表，而她埋怨的却是没人能教自己。领导要求你做课题，能做出来，成果就是你个人的，遇到不懂的地方可以问，但没有人有义务带着你做完，这些都是要自己摸索深耕才能掌握的，如果别人什么都帮你完成，为啥别人不自己做，那成果还是自己的呢。

与其埋怨，不如先倒逼自己学习，掌握了方法，逐个地把事情解决。既能完成任务拿到成果，工作中也不会被堆积的事情压得喘不过气。过程是艰辛的，但是却能获得双向的快乐，何乐而不为呢？

生活并不会因为你的埋怨而变好，只有你调整好心态，提高执行力，与这些阻碍你的事情和解，你才能过好每一天。

时间，最是不可追，岁月，最是留不住。不要让坏情绪毁掉本该快乐的时光。

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