如何从零基础学好广场舞（分享一下我初学广场舞蹈的经历）

从2012年到现在，我由一个舞蹈小白到坚持跳广舞已近8年。一直以来，从心底感激广场上坚持跳舞的姐妹们，因为大家彼此相伴锻炼，让普通的跳舞健身平添了更多动力和快乐，更重要的是无形中增强了身心素质，无论是身体还是心理的健康程度都受益良多。

我愿将自身学跳广场舞蹈的真实经历与大家一起分享，以便激励更多的人因正确认知而增强坚持跳舞的动力。

2012年春天，我所居住的小区楼下不大的广场上响起了欢快的音乐。从卧室打开窗户，细瞧，原来是一群人在广场上跳舞！关上窗户，继续拨弄着手里的手机。后来才知道是教师公寓楼所在的村接管了这个多少年来几无生机的广场，村里拆除了原先广场周围高高的围墙，砌上了半米高的大理石围台，周围夏日里让老百姓可以当长椅坐下来休憩。非但如此，地面也由原来的水泥地换成了崭新的防滑地面砖，同时还翻新了那对早已陈旧的篮球架，增设了不少常用的健身器械，再加上一群音乐下跳舞的健身队伍，小广场顿时变得热闹起来。

从此，这个原本属于镇教师公寓的小广场变成了兴四村文化广场，与原先的清净无人不同，广场上每晚都聚集了很多休憩健身的老年人，青年人和疯跑玩耍的孩子，他们有的打球，有的跳舞，有的干脆聚堆闲聊，很是热闹。而我并不是喜欢热闹的人，那时的我很少到广场遛弯。大部分的业余时间窝在家中读书，也追剧。虽然当时我的儿子9岁，也正是爱玩爱凑热闹的年龄，但却很少带他到楼下广场凑热闹，大概与村里的人打交道少，不太熟悉也有关，更多时候我是带孩子到工作学校的校园里转悠的时光比较多。

就这样，广场改造后有半年多的时间，虽然它依然就在楼下，变得更加热闹，更加有人气，但我依然很少驻足，视若无睹。日子长了，偶尔还会觉得楼下那每晚必响的或舒缓欢快或激昂铿锵的音乐有点烦人，楼下学舞的人却越来越多。

直到几个月后的7月底，当时正值暑期，我随单位一起去北戴河旅游。返回家几天后，两个膝盖开始隐隐约约地疼，不是太疼，但很不好受。一边读书，一边揉膝盖，一连几天都是如此。直到后来别说不能静心读书，就连追剧的心情也大大受到影响，因为确实膝盖很不好受了。坐着用手揉不管用，捶打也无改善，于是站起来踱着步看电视，还是不行，总觉得不舒服。

这时，不知哪里来的勇气，大概是实在难受的不行了，我站起身来，听着楼下铿锵的音乐，对爱人说：“我下楼跳舞去！”

“你会跳吗？”爱人停下帮我揉膝盖的手，看着我万般无奈的样子，试探着问。

“管它会不会跳，跟着动能锻炼身体就行，膝盖疼的很烦人，去改善改善心情吧！”我说。

就这样，我来到了楼下热闹的广场，爱人也带着儿子陪我一起到广场锻炼。

广场上跳舞的人很多，我站在最后一排，虽然想努力盯着前面人的脚步学跳，但由于人多，动作也不够标准一致，又难看清前排领舞的动作，很是艰难的开始学跳广场舞。尽管如此，身临其境的欢快音乐却让身心无比舒畅，在家中的那股烦躁劲儿荡然无存。在紧张的学舞过程中，居然没感受到膝盖的任何不舒服。

一天，两天，三天，我开始天天到广场学跳舞。原先以为跟着动就可以，事实上不行，面子薄，怕跳的不好看，惹人笑话。广场上那么多人，音乐点踏不着，动作跟不上，多少有些尴尬，因这份顾虑也让我学舞的态度端正了许多。

虽然以前从没学习过跳舞，没有半点基础，但我对待学习专注、认真的态度是自学生时代就一直坚持的。世上无难事，只怕有心人。只要肯下决心去做，世界上没有什么办不好的事情，困难总是可以克服的，认真学习、踏实实践就是硬道理。我决定好好学跳广场舞，更因为几天晚上的坚持，我的膝盖居然没像在家里一样各种地不舒服，身心沉浸在欢快的音乐中，手脚忙乱地“舞”来“舞”去，原来，跳舞健身是这样一种美妙的享受！

转眼间，一周多的时间就过去了，每天晚上我都坚持到广场学跳舞，结束后身上出一层汗，稍事休息回家冲个澡，身体极舒服，膝盖疼痛、极不舒服的毛病也悄然不见了。事后反思，许是去北戴河旅游的那几天，正赶上阴雨天气，再加之当地近海湿气较重，就连晚间睡觉盖的被子都湿漉漉的，而我当时穿的裙子露着膝盖，当时也稍感觉到有些冷，无奈没有带长裤，定是那几天膝关节受了湿气发炎而导致的不舒服。如今，经过晚上坚持锻炼出汗，湿气得以排出，自然膝关节的毛病就治好了。

一周，两周，一月，晚间一个多小时的跳舞健身让我体验到了以前从未有过的身心愉悦，我开始喜欢上了跳广场舞。兴趣是最好的老师，一旦喜欢，就会主动学习。我特意从网上搜素关于广场舞的资料，不单单是学舞蹈动作，还要知道更多关于舞蹈分类、基础方面的信息。广场舞是舞蹈分支中最大的一个类别，因其多在广场集体起舞而得名。广场舞可以是各种舞蹈的综合，不限类别，只要是适合大众健身的都可以编成广场舞蹈。

暑期过去了，我跳舞的热情没有褪去，白天忙碌的一天工作结束后，晚间去广场休憩健身成为习惯，追剧的时间也大大减少了。儿子也在他爸爸的陪伴下在广场上快乐地嬉戏，还结交了好多同龄的好朋友，关键是感觉身体素质越来越好。

其实跳舞健身是项挺好的运动，坚持，加油！

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