传统武术强筋健骨功法（非物质文化传统武术功法）

欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！

本篇是传统武术功法：卸骨术基本功之“双锁功（合盘掌）”的图解教学的续篇。

卸骨术基本功推山掌是专攻阳刚之力。“柔劲”与“刚力”是相互联系的，刚力是柔劲的基础，同时又依赖柔劲起作用。也就是说，柔劲练得再活、再快，触及人身却不能足以致命;刚劲练得再好，功夫再深，若没有灵活的变化也是无济于事，难以施展。所以说“刚力”、“柔劲”是对立的统一，缺一不可，互为并重。

推山掌功法专练掌心发劲之法，主要用于推卸对手的要害关系处，兼练两腕之碎劲。练成之后，无论力大力小之敌，只需一着手，以掌捺而轻推之，敌之关节无不应手而靡。故可以借人之力而制敌，残敌于瞬间。

此功深厚者，能在连迭的十余块巨石上，手抵第一石，余石尽皆跃出数丈，惟所推之石，屹然不动，说明其除发劲之外，还深具蓄劲功夫。

练功时，用粗木制成长桌形架子，架的四足，深埋土中，使之不至移动，架的上部亦须坚牢，架上的两横木上，包以光滑的铁皮。

初练时选正方形的青石一块，约重40公斤，平置于架的一端，人对石立，足呈弓箭步。上体与石相距约一尺半，然后以双掌平面推之(图9)，当然单掌亦可，惟宜左右交替行之。推时宜用臂、腕、掌三部之力，切忌上身前倾，以体重压石。不必急于求功，能略推出自佳，即使不能使石移动，尽可作意推之，日久自见功夫。

至能屈时按石，发劲推之，石应手溜出数尺，或寻丈时(图10)。即于原石之后，再加一块约10-15公斤之石，依法练习，至亦能应手溜出，然后再加一石，重约15公斤左右，以后准此，如此再练再加，直至石重共100公斤时为止，则第一步功夫即算完成。

在本步功法的练习过程中，要求气随手出，气随手发，声随手发，手随声落。推山掌的第一步，即存气推击法，就是专练呼吸动静配合的方法。而且未动时先吸气，起手时发声、发声时即呼气，从起手到落气一气贯注，就是练习合盘掌尚一气两气不打人之意。如此多次反复，从而达到呼吸动静的熟练运用。

通过上步功夫练习，两臂实力已极可观，惟属死推，与人角逐时，未必能切于实用，不过如造屋之先立基础，欲求致用，非进一步练习碎劲不可。练习碎劲。宜专注意于掌面之后部与手腕二处，练法与上述略同。可将架上之石搬去，但剩最先练习的一石，以掌指按于石之上面，掌根抵石向我之面(图11)，步法如上，然后运全臂之力，注于小臂及手腕之间。

发劲时，手指紧按石面，而将两掌后提，离石3寸，发力推之后，40公斤青石，必能应手跃出寻丈之外(图12)，更依前法再加一石去练，直至前石加完为度，功夫即告大成。

此种功夫，完全练于掌部，虽曰硬功，但细按其效用，则知其非纯粹硬功，实为软硬相辅之法。若敌强我弱时，用此功制之，最易取胜。此功于阳刚之中，略带阴柔之劲，有刚柔互济之妙，亦为杀手之一。同时也是练习卸骨大法的必备功夫之一。

关于推山掌功效与练法，拳家有言:此功练法简易，专练两手推握之力，及胸腹坚实之劲。功成后则罡气内布，两手一推一步，何止数百斤。倘遇不测，出手击敌，使其轻则关节损伤或骨碎，重则殆亡。技击家还云:“闲来习武艺，临危可防身，无意成绝技，卸损百数人。”习技者依法习之，百日后定获奇效。

少林十毒手：上打咽喉、下打阴、中打两肋并当心，只自卫、莫伤人

1999年武警擒敌拳招式运用,教你16动动作如何招招制敌，珍贵视频

“八一建军节”纪念专题：新版09式武警擒敌拳招式运用

（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）