管理情绪的7项法则（管理情绪的6个习惯）

不动怒

每个人的生活中，都充满了各种不如意的事。

有时，我们总是很难控制住自己，恨不得立马把心里全部的委屈和愤懑都倾泻出来。

尤其当一个人发脾气时，就像一个胀满的气球，被一根针轻轻一刺，就会立马爆炸。

但凡你冷静下来，就会发现，发脾气对你不仅没有任何好处，还会让局面变得越来越尴尬和紧绷。

通常我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。

其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱，越容易用发脾气去逃避问题。

但真正的强者，懂得把所有心思和精力都用在解决问题上，而不是去宣泄负面的情绪。

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不责备

我们在遇到麻烦和困难时，总是会归罪于他人。

其实，越爱责备的人，越没有责任心，也越担不起重任，更难获得他人的支持和信任。

无论出了什么问题，首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足，反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

如果我们先从别人身上找问题，那不过是在推卸自己的责任，这样既不利于解决遇到的麻烦，也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。

同时，也只有一个常常自我检讨的人，才有资格和底气，去提出他人的不足和错处。

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不纠缠

遇到烂人烂事时，大多数人总想去争对错。

其实，越是纠缠，越会让自己陷入无底的深渊。

不讲道理的人，你越跟他争论，越是在浪费唇舌。

没有素质的人，你越跟他抬杠，越让自己不愉快。

不懂规则的人，你越跟他对立，越会给自己引来祸患。

有时，学会及时止损，不是胆小或懦弱，也不是承认对方是对的，自己是错的，而是没必要去较劲。

有句话说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”

何必为了不值得人和不值得的事，去耗费时间和精力，甚至给自己带来不必要的麻烦和灾难呢。

有时，一个人不去纠缠，不是为了放过别人，而是为了不消耗自己，更是为了保护好自己。

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不抱怨

作家三毛，曾说过这样一段话：

“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性地抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”

在我们的一生中，会遇到许多有违心意的事。

抱怨是人的本能，不抱怨却是本事。

遇到任何问题，你去抱怨不仅毫无意义，也无法让事情往好的方向逆转。

无论是好的，还是坏的，一旦发生了，首先要学会去接受它，然后再想办法，去改变可以改变的那个部分。

如果你只是一味抱怨，就证明了，你放弃了一切可以变好的机会和可能。

其实许多事，都并无绝对的好坏。

学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

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不较劲

每个人的一生，都并非像一条直线般完美。

我们总会选错一些人，做错一些事，乃至错过一些重要的时机和机会。

也许我们常常会去想，要是当初不这样就好了，要是还可以选择就好了，要是一切可以重来就好了。

其实，人生是没有后悔药卖的。

有些人错过了就错过了，有些事做错了就做错了。

越是跟自己较劲，也越是在折磨自己。

你越跟自己过不去，越会被糟糕的情绪吞噬。

你总要知道，没有任何一种选择，会带来一个十全十美的人生。

既然总会有遗憾，也总会有缺陷，又何必要去纠结那些已经无法回头的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。

毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

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不冲动

每个人的情绪，有时就像一把火。

一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。

当你觉得控制不住自己时，先深呼吸几秒钟，试着平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪随意地失去控制。

也许，你只是说了一些气话，但带来的后果却是非常严重的。

也许，你也只是说了一些狠话，但很可能给自己带来无尽的麻烦。

也许，你只是说了一些过激的话，但最终会为此付出巨大的代价。

一个人只有心平气和地去面对问题，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼。

作者：李思圆。来源：温暖的女子。

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