小朋友超级爱的美食赶紧学起来吧 大人小朋友都超级喜欢吃的

这是一个简单，不费时间，又营养健康的美食，更主要的是，大人，小朋友都爱吃，健康、开胃，营养均衡！

准备食材，一只番茄饭，可不是真的只有一个番茄哦！

每个人都可以做出都属于自己，不重样的一只番茄饭，按照自己的口感喜好，放些自己喜欢的小食材都可以，主要搭配要营养均衡。

生玉米粒剥离

1、将食材洗净，将玉米粒剥离下来

食材切丁

这个时候是不需要放水的

2、淘米后，加一勺蚝油，搅拌均匀

3、将材料一一码放在米上

西红柿顶上划下十字方便剥皮

4、将划好十字刀的番茄，放在中间

5、加入清水没过底层食材（不要没过番茄哦）

6、焖煮25分钟（电饭煲正常煮饭键就可以）

7、饭煮好后，剥去西红柿的皮，将食材搅拌均匀

之前划了十字刀所以番茄皮很容易剥

稍微加一点生抽（依据个人口味）

根据个人咸度口味选择

继续搅拌均匀，就可以吃啦！

营养均衡，开胃可口

营养丰富又美味，大人，小朋友都适合！这个冬季，每天都温暖自己，过个美味的暖冬吧！

如果是自动电饭煲，可以在前一晚，将食材处理好，放入电饭煲内，设定好时间，第二天一早，就可以吃一顿营养美味的早餐啦！

小贴士：

可以加入些小米，不仅色泽鲜亮食欲大增，同时可以补充杂粮的营养，既美味又营养健康！