血压几天测量高可以判定为高血压（量血压三次低压都是95）

有位朋友身高173，体重180，三次测定舒张压都是95，那么基本上应该是可以确认属于低压高的情况了。如果是您的收缩压没有超过140，那么对于这种情况，属于单纯低压高的情况，应该引起重视，但不是一定要要吃降压药。

这种情况很典型，单纯低压高经常会出现在中青年朋友身上，人体血液的舒张压是指心脏在舒张时，血液回流，血管所承受的最小压力，因此，舒张压的升高通常与心跳加快，血液粘稠等方面有关，而导致这些问题的因素，通常包括以下几个方面——

1. 高盐高脂饮食；

2. 久坐不动不运动锻炼；

3. 心情焦虑压力大；

4. 肥胖；

5. 吸烟；

6. 酗酒；

7. 熬夜。

总之，很多情况下，单纯低压高的情况，都是由于无法严格自律，没有坚持良好的生活习惯造成的，而情绪上的自控也非常重要，如果一直生活在紧张焦虑的情绪下，除了会出现低压高的问题，身体其他方面，如免疫力，胃肠道等也会受到不同程度的影响。

而且像这位的朋友的这种情况，出现低压95的情况，一点也不奇怪，这是身体向您发出的警告，因为您没有好好的控制自己的体重，由于您没有坚持良好健康的生活方式，导致出现了单纯低压高的情况。这位朋友问，通过减肥控制低压高可以吗？您的身高173，体重90kg，计算体重指数是严重偏胖的情况，BMI超过28，这种情况下，心脏、血管以及身体的其他器官，受到的压力都是很大的，控制好体重，将BMI控制到24以内（体重降到72kg左右），您的血压有很大可能，也会随着降下来。

除了控制体重以外，生活上还应多注意控制食盐的摄入量，戒除焦虑紧张情绪，不要暴饮暴食，戒烟限酒，不要熬夜，加强体育锻炼，这些方面都是有效的控制血压，降低舒张压的好的生活习惯，如果您坚持做到上述方面，有很大的概率会使血压恢复到正常范围，如果经过3~6个月的生活调理，血压仍然无法有效的降下来，再考虑服药也不迟。