什么时候吃榴莲才最好（吃榴莲得4大好处）

美食都讲求色香味俱全，但偏偏世上有些食物反其道而行之。这些食物本身的味道令人不敢恭维，但特殊的口感和味道总是吸引这一批狂热的爱好者对其如痴如醉，榴莲就是其中的一种。

榴莲被誉为"水果之王"，营养价值很丰富，接下来就让我们来探究一下榴莲到底有什么好处？又有哪一些人不太适合吃榴莲呢？让我们往下仔细看一下吧。

吃榴莲有4大好处，你知道吗？

1.暖身止疼

榴莲是热带水果，属性燥热，有活血散寒、减轻经期疼痛的功效。胃寒的小伙伴也可以适量食用榴莲，能使体温升高，体质寒凉人士可以通过榴莲滋补寒体。

2.强健体魄

榴莲本身富含有多种营养物质，首先是糖分和淀粉，能给人体提供高热量、增强体力、提供饱腹感。其次是富含多种维生素、钙、铁等，帮助骨骼生长。对于未成年人、孕妇、老年人群体特别有好处。

3.提高免疫力

榴莲内含有多种氨基酸，尤其是谷氨酸含量很高，可以帮助蛋白质和糖分转化、促进人体新陈代谢，增强人体免疫能力。

4.促进食欲

俗话说："甲之蜜糖乙之砒霜"，讨厌榴莲的人可能一闻到榴莲味可能会把饭都吐出来。但是对于榴莲爱好者来说，榴莲特殊的香气反而使他食指大动、胃口大开。会让口舌寡淡的人食欲增加，促进吸收。

1. 糖尿病患者

榴莲是高糖分食品，会加重糖尿病患者的血糖浓度，对于糖尿病患者可以说是十分不友好了。爱吃榴莲的人一旦患上了糖尿病还是只能忍痛割爱了。

2. 心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者血管内胆固醇含量偏高，榴莲中富含的糖分和脂肪会使患者血管阻塞风险提高，可能还会发生血管破裂、中风等危险。

3. 肾脏有疾病的患者

榴莲含钾量很高，对于无法分解水分和电解质的肾病患者来说负担太大，会加剧患者少尿和水肿的病征。

4. 肥胖人士

榴莲富含糖分，属于高热量食品。对于肥胖人群的身体健康有不利影响。想要减肥的小仙女还是要避开这些容易让人长胖的食物呀。

榴莲口感绵密、香气诱人、香甜可口，很多人会一吃就无法停止，但榴莲吃多可能会容易上火。根据《中国居民膳食指南》建议：

每天吃榴莲100克是较为合适的量，一般也就是2块左右。

好了，以上就是本文的全部内容，康康提醒您，榴莲虽然好吃，但适量品尝，才有益身心健康哦。

---

好课推荐

如果你想了解更多和腹泻息息相关的知识，比如：

--如何判断是不是腹泻？

--宝宝怎么总是腹泻，什么原因？

--宝宝拉肚子，应该吃什么药？

--宝宝反复腹泻怎么办？应该如何护理？

--益生菌有帮助吗？可以长期吃吗？

康爱多特邀复旦大学儿科学博士/上海市第一妇婴保健院 儿科主治医师 严虎医生为您详细解答

快猛戳下方“了解更多”观看视频吧

,