夜间抗衰老的护理（拯救熬夜垮）

爱熬夜是很多年轻人的常态。

忙了一天，到晚上，才终于有一点属于自己的时间。追个剧，喝点酒，或者吃个宵夜，不知不觉很晚才睡。

第二天醒来，一脸倦容，明明还算年轻，脸却越来越垮。想要拯救“熬夜垮”，是不是应该买一瓶最近广告打得很猛的抗老产品试试呢？

根据年龄选择护肤方案

25岁以下→补水 抗氧化

25-30岁→补水 抗氧化 抗初老

30岁以上→补水 抗氧化 抗衰老

25岁以下，如果没有明显的肌肤问题，那么可以放养式护肤。像我20岁出头那会儿，护肤也是乱搭的，什么流行买什么，没真正去了解过年龄段的需求。

做媒体行业比较繁忙，总熬夜，皮肤经常出现疲倦引起的假性松弛，可是，每次用完面膜，皮肤立刻变得很好，于是我就把闹钟调到早上7点，醒来在被窝里贴一片面膜，继续再睡会儿，醒来皮肤超好。当时我其实并不知道那是假性松弛，只傻傻地认为，屈臣氏的补水面膜比碧欧泉的橄榄青春精华抗老效果还要直接。

面膜里并没有什么神奇的抗老成分，而是补水改善了疲倦感和假性松弛。吸饱了水的肌肤，就像湿海绵，看起来紧实而有光泽。这也是后来我编写《体面天书》，采访了好多厉害的医学博士之后才知道的。对于20岁左右的年轻人来说，靠一片补水面膜，就能立刻回春。

但补水面膜其实并不建议每天都用，因为肌肤表面的角质层如果经常处于泡胀状态，会加速角质层松懈瓦解，而新的角质又来不及长出来，就会扰乱正常的代谢周期（角质层的代谢周期是14天），再加上日常洁面和卸妆对角质也有去除作用，慢慢的，你就会加入敏感、泛红、肌肤屏障受损的阵营了。

“初老”的假象

也许有人要说“我真的觉得自己状况不佳，每天早上起床后看镜子里的自己很糟糕”。但不管你觉得自己是多么的“熬夜垮”，还是“初老”，这个年龄段，除非有器质性病变，大部分情况都不是医学上认定的那种早衰。

另外，我要强调运动。2007年之前，我的运动习惯很差，所以皮肤也不好。20岁阶段的你，细胞其实是很有活力的，但可能因为和我以前一样，缺乏运动、喜欢重口味食物、经常处于空调环境、熬夜休息不足等原因，肌肤会给你松垮、衰老的假象。

“以我个人的经验来说，20岁年龄段的肌肤如果看起来不好，主要是缺乏运动、休息不足。”

先减个肥再说吧！

如果你对自己的婴儿肥、嘟嘟脸不是很满意，以为自己松了、垮了，建议还是多运动、少吃油，先改变体型，瘦个5~10斤再说，疯狂运动对于年轻人来说，其实比买任何抗老、紧致的护肤品都有效。

年轻肌肤，大多数正规品牌的补水面膜、水、乳，乱买效果都不错。你想要把这段时光维持更久？那就要尽早注意抗氧化，比如选择有抗氧化功效的补水保湿面霜，多吃健康的抗氧化蔬果。

年轻肌肤选什么护肤品？

对于年轻人来说，用保湿和抗氧化产品，就可以保持肌肤的修复力和更新力，抵抗环境干燥、污染等问题。记住以下几点：①冬季用面霜比乳液更保湿；②长期处于干燥环境下以及干性肌肤的人，建议再多加一个补水精华；③尽量选择天然成分的护肤品；④有痘印、色斑问题，再多买一支局部祛斑精华。

这样做：

1.每周使用补水面膜2~3次即可，每次不要超过20分钟；

2.连续3次拍打补水型爽肤水，让肌肤彻底喝饱；

3.选择精华和面霜进行深度补水。

Step 1 清洁

Shu Uemura 植村秀 琥珀卸妆油

¥380/150ml

拍摄大片的时候，经常都是专业化妆师化妆，我非常信任植村秀的洁颜油，先卸妆，再用 Fancl 洁颜粉洗一次。植村秀这次的皮卡丘合作限定款很喜欢。

Fancl 芳珂 保湿柔滑洁面粉

¥159/50g

Fancl 这款洁颜粉我推过无数次了，氨基酸洁面里面，我个人更喜欢它赛过芙丽芳丝氨基酸洁面乳，因为粉末能做到完全没有珠光等修饰剂，那个氨基酸的味道一闻就让人很安心！我平时基本上就用它和 Fresh 的大豆洁面！在参加品牌活动时，我的妆容都比较轻，不管是粉底还是气垫BB，用它都能洗的很干净。

Step 2 爽肤水

Estee Lauder 雅诗兰黛 樱花微精华

¥860/200ml

对于年轻肌肤来说，油脂旺盛、毛孔粗大再所难免。在冬季这样需要强效保湿的季节，我更推荐用雅诗兰黛樱花版微精华这样的高性能水，其实说它是一瓶精华也不为过。它不仅强化肤质，从肌肤自身根源帮你补水保湿，更重要的是它可以对抗闭口，缓解毛孔粗大的问题，并且适合所有肤质！我觉得在追求保湿这个事情上，没有高人指点，总有被过于滋润的产品闷出痘痘的可能性，但用樱花水打底，就能降低这个风险！

Step 3 精华和面霜

抗氧化功效的保湿面霜最适合冬季！抗氧化相当于保持现有年轻状态，抵御环境侵害，而不是额外去抗老，抗氧化越早越好。组合护肤品不要太焦虑，冬天买一瓶面霜就够了，温和、自然派系的，不那么油腻的。干燥或者生活在北方的，可以多加一个专门的保湿精华。

补水&抗氧化 精华面霜推荐

Drunk Elephant 醉象 B5保湿精华

¥370/50ml

醉象是今年风很大的功效型护肤品牌，这款水饱饱B5水光精华，核心成分是维他命B5、复合抗氧化物以及神经酰胺，保持皮肤的水合作用，改善屏障功能，无香精，不含硅，水性凝胶质地涂上去水水润润的，很舒服。

Fresh 馥蕾诗 睡莲滋润面霜

¥450/50ml

睡莲是我最爱的Fresh面霜之一，不油不腻，含7效精萃复合物，有效抵御外界污染对肌肤的伤害，而且保湿效果很强大，非常适合年轻肌肤。

Origins 悦木之源 咖啡因发光保湿霜

¥295/50ml

王一博力荐的保湿霜，含有咖啡因和精纯烟酰胺，更适合那些容易浮肿，熬夜脸色不好的人。有清爽和盈润两个版本，根据自己的肤质来选择。

Primera 芙莉美娜 高山莓果水滢保湿面霜

¥270/50ml

Primera是太平洋爱茉莉集团主打自然生态的护肤品牌，今年刚进中国。这款保湿面霜是它家的明星产品，很喜欢它的高山霉果复合物成分，蕴含王牌抗氧化成分花色苷，温和保湿的同时抗氧化。我手上拿的是水獭先生限量版包装。

今天这篇主要是针对20岁左右年轻肌肤写的护肤方法，下次我会再详细说25岁～35岁如何抗老。希望看了今天我的分享，可以帮大家做减法，选择的适合当下年龄、肤质的产品，温和自然，循序渐进为佳，不要因为流行，而去打破青春的平衡。

开奖咯！

近期两篇文章的获奖名单，快看看有没有你。

1️.《青春不打烊，现在更新购物车还来得及》

奖品：Herbaland巴西莓抗氧化软糖 1瓶

获奖名单：青青草原扛把子、广祝、小小彬_tears、GSZ、仏様

2.《不做油腻男，如何拥有「清爽男友感」？》

奖品：飞利浦S1101电动剃须刀

获奖名单：孙甜甜

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出品出品

出品：毛毛迅工作室

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