夏天什么东西吃了会变胖（夏天吃这个一月胖10斤）

西瓜！

水果之光！

夏天的代言人！

谁不喜欢在这样的天气里，

坐在温度舒适空调屋里，

一口一口地把冰西瓜送进嘴里呢？

但是！

看似纯良无害清爽多汁的西瓜，

真的能随心所欲吃吗？

NONONO，

关于西瓜的传说有很多，

按时间线来走应该是：

晚上吃西瓜减肥，快吃！

↓

西瓜等于六碗饭，小心！

这处于两个极端的传言，

可害苦了多少前赴后继的小白，

包括我妈现在都还认为，

第一种说法是真的...

我们来看看西瓜的热量：

25大卡/100g

低热量水果，没错√

含水量很高，没错√

而且含钾量也高，

可以利尿、去水肿等等。

嗯？那这样看第一种说法没错啊。

可你别忘了~

你不可能只吃100g西瓜啊！

对于爱瓜人士来说，

吃掉半个西瓜再正常不过。

一个正常大小的西瓜，

5斤是有的吧，也就是2500克；

半个西瓜就有1250克，

就等于摄入了312.5大卡的热量。

300 大卡好像也不算多嘛！

六碗米饭的说法，

显然太过于夸张。

不过很多人都会忽略一点——

西瓜的含水量很高，超过94%。

也就意味着，

它不能给你带来很强的饱腹感，

你很快就会再饿。

且西瓜的含糖量确实比较高，

5%还都是果糖，

不用分解就能直接吸收，

如果你晚上不吃饭只吃西瓜，

那这些多出来到的糖就会转化为脂肪，

小肚腩什么的~你懂。

总之呢，

西瓜吃多了还容易伤脾胃，

有可能腹泻等等。

不管是西瓜还是其他任何水果，

都不能当饭吃，

太贪吃某种单一的水果是不行的哦，

营养均衡很重要~

·END·

,