夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(1)

西瓜!

水果之光!

夏天的代言人!

谁不喜欢在这样的天气里,

坐在温度舒适空调屋里,

一口一口地把冰西瓜送进嘴里呢?

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(2)

但是!

看似纯良无害清爽多汁的西瓜,

真的能随心所欲吃吗?

NONONO,

关于西瓜的传说有很多,

按时间线来走应该是:

晚上吃西瓜减肥,快吃!

西瓜等于六碗饭,小心!

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(3)

这处于两个极端的传言,

可害苦了多少前赴后继的小白,

包括我妈现在都还认为,

第一种说法是真的...

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(4)

我们来看看西瓜的热量:

25大卡/100g

低热量水果,没错√

含水量很高,没错√

而且含钾量也高,

可以利尿、去水肿等等。

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(5)

嗯?那这样看第一种说法没错啊。

可你别忘了~

你不可能只吃100g西瓜啊!

对于爱瓜人士来说,

吃掉半个西瓜再正常不过。

一个正常大小的西瓜,

5斤是有的吧,也就是2500克;

半个西瓜就有1250克,

就等于摄入了312.5大卡的热量。

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(6)

300 大卡好像也不算多嘛!

六碗米饭的说法,

显然太过于夸张。

不过很多人都会忽略一点——

西瓜的含水量很高,超过94%。

也就意味着,

它不能给你带来很强的饱腹感,

你很快就会再饿。

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(7)

且西瓜的含糖量确实比较高,

5%还都是果糖,

不用分解就能直接吸收,

如果你晚上不吃饭只吃西瓜,

那这些多出来到的糖就会转化为脂肪,

小肚腩什么的~你懂。

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(8)

总之呢,

西瓜吃多了还容易伤脾胃,

有可能腹泻等等。

不管是西瓜还是其他任何水果,

都不能当饭吃,

太贪吃某种单一的水果是不行的哦,

营养均衡很重要~

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(9)

·END·

夏天什么东西吃了会变胖(夏天吃这个一月胖10斤)(10)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页