湿气重最简单的调理方法（湿气重易生病要及时调理）

在日常生活当中，有很多人经常会出现湿气过重现象。湿气重是一种中医说法，属于病机的一种。

一旦体内湿气过重，很容易使人出现头痛头晕、四肢酸痛、消化不良、睡眠障碍、精神不振等一系列不适症状。还会严重影响到人体健康，患有一些疾病的概率会特别高。

所以在日常中，有着“湿气重百病生”的说法，那么，湿气重真的很容易生病吗？

湿气重容易生病吗？

如果体内湿气过重的话，确实很容易使人生病。一旦湿气过重，就会影响到人体的代谢、消化以及排毒功能，导致体内出现过多毒素。从而影响到免疫力，患有一系列疾病的概率会特别高。

而且湿气过重会使人体的阳气受损，使得器官功能失调，很容易患上各种疾病。

所以在日常生活当中，一旦体内湿气过重，一定要及时调理。下面，为大家介绍几种中医祛湿方法。

如何快速去除体内湿气？

一、泡脚祛湿

在湿气过重的时候，每天晚上可以适当的用热水泡脚。能够促进血液循环，并且可以提高新陈代谢速度，加速体内水分的排泄，起到祛湿的功效。

还可以在热水中加入生姜或者是艾叶、红花等，都有着疏经通络，以及去除湿寒之气的作用。

二、艾灸祛湿

艾灸，指的是使用艾叶制成的艾条，加热之后刺激人体穴位的一种中医手法，可以促使人体内的气血加速运行，有着驱除湿寒之气的作用。

还可以起到拔毒泄热，以及行气通络等一系列功效。

三、拔罐祛湿

对于体内湿气过重的人群来讲，可以适当采取拔罐的方法，达到祛除湿气的作用。

尤其是对于长期接触一些冷水，或长期生活在低温环境当中所引起的湿气过重现象，有着非常好的祛湿效果。

对于湿气过重以及体内寒气过重引起的风湿病痛、腰背酸痛、消化不良等症状，都有着较好的改善作用。

四、饮食祛湿

湿气过重人群在日常中，一定要注意饮食方面的调整，可以多吃一些有着去除湿气的食物。

比如可以用赤小豆搭配薏米仁，煮成一些粥类或者是汤类饮用，有着健脾养胃以及去除体内湿气的作用。

还可以适当的喝一些生姜红糖水，能够促使体内的气血循环，达到驱除寒气和湿气的功效。

在饮食中应适当的多吃一些冬瓜、扁豆、苋菜等食物，都有着较好的消暑化湿、利水消肿，以及补脾益气作用。

五、药物祛湿

对于体内湿气过重的人群来讲，可以在医生指导下适当的服用一些药物进行调理。

比如参苓白术散、金匮肾气丸、龙胆泻肝丸、藿香清胃颗粒、附子理中丸等，都有着较好的祛湿功效，但应对症服用药物。

总而言之，一旦体内湿气过重的话，就会影响到整体的新陈代谢，从而导致排毒功能下降，患上各种疾病的概率会非常高。

所以在出现湿气过重现象时，一定要快速去湿。除了以上5点之外，还要注意生活环境的调整，所处室内必须通风换气，并且要注意干湿度调节。

应该适当增加运动量，并且要注意多饮用一些白开水，可以起到排出湿气以及维护身体健康的作用。