完美关系卫哲的病（完美关系卫哲的焦虑症）

电视剧《完美关系》正在热播中，这部讲述公关人的电视剧，由黄轩（饰演卫哲）、佟丽娅（饰演江达琳）领衔出演。在一个个公关故事中，带领我们逐渐发现人性的善与恶。

卫哲多次获得年度优秀独立公关人的称号，在上海公关界很有名气。但卫哲却有心理疾病——焦虑症。卫哲病发时，会昏厥，会歇斯底里，会丧失之前的冷静和理智。卫哲的焦虑症也牵扯出，卫哲破碎的原生家庭。

卫哲的父亲是地质科研学者，母亲是一名画家。在卫哲小时候，父亲为了自己的事业，不顾卫哲母亲的反对，而毅然决然地离开了自己的家庭。这件事情在卫哲的心理产生了极大的影响，他把情绪隐藏起来，让自己变得冷酷，并且决定做一个不婚族。

像卫哲这样的，有一定心理疾病或者心理阴影的人，不在少数。卫哲的焦虑症也影射出近99%的家庭教育，经常会忽略的一个问题，那就是情感忽视。很多家长在教育孩子过程中，往往会忽视孩子的内在情绪，只要孩子没有将情绪表达出来，就以为事情平息，殊不知，孩子内在的情绪会转换成他的性格。

二十个问题，回答“是”或“否”。

1. 你是否有时感觉与家人和朋友格格不入。
2. 对不依赖他人感到骄傲，就是特独立。
3. 不喜欢求助于他人，有事自己扛着。
4. 朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
5. 你感到还没有发现自己生命的潜能。
6. 经常希望自己独处。
7. 暗暗地觉得自己可能是个骗子。
8. 在社交场合中会感到不舒服。
9. 经常对自己失望或者生自己的气。
10. 对自己比对他人更严苛。
11. 拿自己和他人比较，并觉得自己不如别人。
12. 比起人，你更喜欢动物。
13. 经常无缘由地觉得暴躁，不开心。
14. 不清楚自己的感受。
15. 分辨不出自己的长处和短处。
16. 有时感觉自己是个旁观者。
17. 相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
18. 很难让自己冷静。
19. 总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。
20. 内心会感到空虚。

如果这二十个问题中大部分，你的答案都是“是”，那么你很可能经历过情感忽视的这种症状。

每一位父母都可能会忽略孩子的情感，有的会在大事情上，以一种高高在上的姿态，直接忽视。有的会在小事情上，只看外面，忽略孩子内在的心理感受，从而造成情感忽视。

在《被忽视的孩子》一书中，罗列出12种，容易给孩子造成情感忽视的父母。

1. 自恋型父母：他们过分自信，自认为自己高人一等。
2. 专制型父母：推崇规则，限制和惩罚，用不灵活且强硬要求的方式抚养孩子。
3. 放纵型父母：对孩子几乎毫无约束，很多教养方式与专制型父母相反。
4. 离异/丧偶型父母：长期处在悲伤中，经常拼命地应付生活。
5. 成瘾型父母：上瘾是一种范围广泛的强迫性行为，比如赌博、购物、网瘾等。经常表现得像两个不同的人，上瘾时忘了自己是父母。
6. 抑郁型父母：对教养子女的工作缺乏能量和热情。
7. 工作狂型父母：长时间痴迷于工作，忽视了孩子真正的需求和感受。卫哲的父亲就是这样一位家长。为了自己的工作而忽视了卫哲的情感。
8. 照顾伤病家属型父母：父母用大多数精力照顾伤病家属而疏于照顾孩子。
9. 成就/完美型导向父母：对孩子取得了成绩似乎不满足。
10. 反社会型父母：没有内疚感，缺乏同情心。
11. 孩子即父母：强迫孩子像成年人家长一样做事。
12. “都是为你好型”父母：用意良好，但教养孩子方式不对。这种类型的家长，在现在中国社会中普遍存在。他们用这种方式来捆绑或者控制孩子的言行和思维。

以上就是12种会忽略孩子情感的父母，如果你是这些类父母中的某一类，就该注意一下自己孩子的内心健康。

如果你和卫哲一样，发现自己的情绪已经会影响到自己的思考和生活，又不想去看心理医生，不必惊恐。我们还是可以进行一定的自我调节，分四个步骤。

1. 学习关爱自我。在做事情的时候，将自我放在首位，调节饮食规律，加强锻炼身体，适当地学会放松和休息。
2. 提高自我约束能力。每天必须做三件不想做的事情，或者停止想做但不去做的事情。
3. 进行自我安慰。提倡有效的健康自我安慰策略，可以听音乐、烹饪食物、自我对话等。
4. 同情自己。不要给自己过高的要求，认可自己只是一个普通人。不要把所有的问题都归在自己的身上。一旦发现自己有不好的情绪变化，学会控制情绪，并尽量进行调节。如果情绪比较难以控制，建议去看心理医生。

四个步骤来调节自己的内心，能够逐渐减缓内心的情绪忽视问题。

很多父母在教育子女的过程中，在子女情绪上，未必表现出重视。那么如何才能够发现并重视孩子内在的心理情绪。

1. 父母要学会观察。有的孩子属于外向型，愿意将心中的想法表达出来，但有的孩子属于内向型，很多事情愿意一个人在心中化解。当他无法化解，就会积压在内心，逐渐给自己一定的压力。父母的观察是必要的。当一件事情结束后，孩子的内心波澜也许并未完全平息，父母要发现孩子在事情前后的变化，并注意到孩子是否需要心理调节。
2. 在处理事情的时候，方式舒缓不可极端。很多家长为了能够尽快处理事情，就会采用强硬的极端方式，试图通过这样的方法，来迅速解决问题。但这样往往会忽略孩子内心的想法，没有彻底了解孩子的真实意图，给孩子内心造成情感忽视。
3. 链接情感。在孩子心理他们和父母之间是存在一个情感库。这个情感库，平时的亲子活动会给情感库增加情感。当父母与孩子之间，发生矛盾，就会损失掉情感库中的情感。所以，时时建立情感链接是比要的。

情感忽视是很容易被家长和自己略过的一个陷阱，关爱内心健康，从杜绝情感忽视做起。