如何快速缓解精神紧张（一个缓解精神紧张的好方法）

有时候，你是不是会这样，其实我也一样，是哪样？

有时候，我们会莫名其妙地感到紧张，刷手机的时候想着学习，学习的时候想着锻炼，锻炼的时候又想着去看看父母，去看父母时又想着孩子，学这个的时候又想着去学学那个，总之就是莫名其妙的紧张，严重时，你会睡不着觉，六神无主，甚至会怀疑人生想到世界灭亡。其实最后什么也没有发生，世界没有灭亡，花还在开，鸟还在叫，只是你自己把自己吓了一跳。科学地解释这是一种精神内耗，今天我看小视频学了一个好方法，是一个老道教的，方法是这样的:

在你感到精神紧张的时候，请闭上眼睛，想象着在头部聚了一股气，然后你想象着用意念引导着这股气，从头部沿着躯干向身体下面游走，游走到脚底部，再绕回来，循环几次，你就会感到精神不那么紧张了，整个人也感觉好了很多。

其实，这不是什么神仙功法，也没有什么神秘力量，科学的解释是通过这种途径分散了你紧张兮兮的注意力了而已。但是你最好相信是你通过此法呼叫了神仙，有神仙帮助了你，那样效果会更好一些，因为愚者更快乐。集中精力干好一件事就行，别想那么多，过好当下。