如何正确调整心态和情绪（更好地管理情绪）

生活有悲欢离合，我们的心情也有喜怒哀乐愁。合理的心情表达有助于我们克制灾难达成目的，有助于我们树立良好的关系圈层，有助于我们认清自我，逐渐提升。而不良心情的产生是一个很正常的现象，但是我们假如不会调理，让心情牵着鼻子走，那就得不偿失了。我们要更好地调整自己的心态，管理好自己的情绪。

我总结了以下七种方法：

第一：学会让本人安静，把思想沉浸下来，渐渐降低对事物的愿望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只需你对事物的愿望恰当地降低，会博得更多的求胜时机。

第二：学会关爱我们自己，只要多关爱我们自己，才可能有更多的能量去关爱别人，假如你有足够的才能，就要尽量协助你能协助的人，那样你得到的就是几份快乐，多协助别人，善待我们自己，也是一种排解压力的方式。

第三：心情烦躁的时候，静静地坐下，喝一杯水，听一听歌，允许自己放松一下，排解心中的郁闷与压力，有时候慢下来是为了更好的出发。

第四：多和我们自己竞争，没有必要嫉妒他人，也没必要羡慕他人。很多人都是由于羡慕他人，而一直把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要置信，只需你去做，你也能够的。与上一刻的我们相比每一次进步都很开心。

第五：多读书，停止无效的阅读，静下心去学习，让本人的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的，自然地着急，我们要不断的汲取营养，会的越多，懂得越多就越有把握，心态就更加安稳。

第六：不论在任何条件下，自己千万不要看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你都不喜欢自己，那你又指望谁来喜欢你呢？如果你希望自己是什么样的人，只要你想，那就去努力，去实现，最终你一定可以成功。

第七：学会调整情绪，凡事尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就很焦虑，反而自乱阵脚，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的管理不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要遇事沉着冷静，然后想如何才能把它做好，这就够了。

事情是客观存在的，但心态是能够选择的，心理学发现，任何事情的发生都是中立的，但是我们内心的解读会给我们带来各种身心的压力。假如我们想要管理情绪，那你需要选择积极的心态，才会给我们带来持续的正向的情绪。积极的心态常常意味着我们通过客观冷静的视角来对待一件事，并且懂得从将来的角度审视这件事对我们的成长的重要性和影响，从实质上来说，心态取决于我们自己，是能够掌控的，假如我们懂得了用积极的心态，学会正向的看待事物，也是一种十分不错的办法。