坚持长期吃燕窝的好处（女人吃燕窝保养的最佳时间表）

工作需要时间管理，吃燕窝保养也一样，不仅讲究方法，也讲究时间，选对时机更可以事半功倍。我们经常说，吃燕窝最好是晨起或睡前食用，那错过这两个时间段，是不是吃燕窝就没用了？其实并非如此！吃燕窝最讲究的是要空腹食用，空腹更有利于对营养的吸收。至于什么时候吃最好，那就要由自己来选择啦！

早晨7-9点，养胃护胃

早上7点到9点是养胃的最好时机。现在，胃疼已成了很多人的“家常便饭”，都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，在生活中也需要特别注意对胃部的保养。中医认为，燕窝入胃补中，可调节肠胃，增进胃的消化能力和吸收能力。再搭配其他的养胃食材，护胃效果能更好。

上午9-11点，健脾消化

上午9点到11点是脾经值班的时段。中医认为，脾主运化，负责运化人体的营养。燕窝甘味入脾，健脾和胃，具有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。

中午11-13点，养心活血

中午11点到13点是一天中最有利于养心的时候。不少人都说过一句话“养生不如养心”，足以看出养心对于我们来说有多么重要。燕窝能补心活血。燕窝富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。

下午17-19点，补阳固肾

下午17点到19点是肾经值班，预防肾病的最佳时期。中医认为，肾与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系，主宰着人的寿命和生命质量。适当摄入优质蛋白质，对肾脏功能的强化很有好处。燕窝含有丰富的活动优质蛋白，而且能“入肾滋水”，对肾脏的滋补作用是不容小觑的。

晚间21-23点，养颜抗失眠

晚间21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。所以，这个时间段应该放下白天生活和工作的繁琐，做做瑜伽、听听音乐等一些修身养性、放松身心的事情，并在23点睡觉。此时空腹喝一碗燕窝，既能促进睡眠质量，又能提高新陈代谢的速度，刺激细胞的再生与分裂，帮助还原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又光滑。

干燥的秋冬季节，也是女性养生的好时期，让燕窝助你全力对抗寒冷 干燥，给予肌肤充足的滋润和呵护吧！