为什么只吃水果还会胖（没注意这两点吃水果也发胖）

夏天了，也是肉肉遮不住的季节了，但是很多人都想靠着吃水果减肥但是很多人都走进一个误区，你能想到只吃水果也是长肉吗？

很多人认为不现实，也有人认为是自己体质的原因，喝水都会胖的人何况是谈吃水果呢？其实不然。你吃水果都会胖的原因是因为你没有注意两点。

水果的热量有很大的不同，你绝对不知道的是有些水果的热量比肉的热量还要高得多。其实，相较于其他种类的零食，水果的平均热量是比较低的，而纤维素含量比较高，适合用来减肥，可是并不是每种水果的热量都低，像是牛油果这类食物的热量就异常高！当然，还有让人又爱又恨的榴莲。

让我们来看下这些水果的热量表，吃东西的时候也要非常注意了

单位：千卡/100g

不同种类的水果热量相差也是非常大，就拿苹果来说就是一个很好的减肥水果，吃完苹果后代谢能力会增强，而且

这几种高热量的水果在减肥期间还是不要碰的好！

释迦果热量：105大卡/100g

香蕉热量：大卡/100g

红枣热量：264大卡/100g

荔枝热量：70大卡/100g

看完这些吃水果也要注意这个量哦！毕竟热量是硬伤！