感冒不能大量饮水吗（多喝热水不灵了）

上周五，一条关于感冒的话题上了热搜：感冒期间竟然不适合大量饮水？！

一个多年的认知，就这样被轻易地颠覆了……这究竟是怎么肥四呢？

赶紧让「四川大学华西医院急诊科邓澎医生」来给我们讲一讲~

一提到感冒，很多人的第一反应就是多喝水，认为喝水能够帮助排出体内的病毒，帮助“治疗”感冒。

然而邓澎医生却告诉小康妹儿，这是错的！因为喝水并不能直接治疗感冒。

很多人就要问了，那为什么感冒后医生也会建议多喝水呢？

据邓澎医生介绍，首先，虽然多喝水确实治不了感冒，但是却能缓解感冒引起的头痛、咽痛等症状。

其次，感冒多由病毒或细菌引起，自身机体可通过提高人体温度来杀死病原菌，也就是我们常说的“发热”，而人体温度每升高1℃，就会多丧失3-5ml/kg的水分。

而人体每日需要2500ml的水分来维持正常运转，这些水分分别来自于：食物中的水、自身代谢产设的水、直接饮用水。当患者感冒时，食欲减弱，所需的水分就更多需要从直接饮用水中获得，因此医生会建议多喝水。

但又有网友说了，我确实通过喝水把感冒“治”好了呀！

嗨呀，那是因为，大多数感冒属于一种自限性疾病，也就是5-7天左右就可以不治而愈，当多数引起感冒的病毒被人体自身免疫力杀灭后，感冒自然而然就痊愈了，与喝水真没有太大的关系！

是的，这也是真的。

因为感冒发热时，一味大量饮水，会使人血浆渗透压下降和循环血量增多，造成“水中毒”，症状包括腹胀、水肿，严重者甚至会出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。

另外，感冒期间人体不仅丢失了水分，同时也可能丢失大量电解质，比如：纳、钾等，如果只补充水分，可能进一步稀释人体内的电解质，造成电解质紊乱。

那么，感冒期间到底应该如何喝水呢？

不要一次性大量饮水，应少量、多次饮水，尽量喝温水，饮水量为每日2000ml左右。

适量喝水的同时，补充电解质，所以建议喝糖盐水即可。

对此，邓澎医生建议：

▷ 自我隔离，到当地医院接受新冠核酸筛查；

▷ 适当补充糖盐水；

▷ 每天保证8小时的睡眠，多休息，避免劳累；

▷ 多吃水果蔬菜；

▷ 若3-4天后仍无好转迹象，或出现发烧、咳嗽、寒颤等感冒症状加重，需及时就医。

最后，邓澎医生提醒大家，秋冬季感冒高峰期来临，大家一定注意预防感冒：

保持自身清洁，少凑热闹；每日适当运动；室内开窗通风；避免熬夜，保持生活规律；有一个积极乐观的心态。

本文受访医生：

采写 | 文静 制图 | 云云

监制 | 清清 审核 | 蓝岚

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