蔡文静演技被吐槽（明星蔡文静教你如何排除杂念）

明星教你如何排除杂念，头脑清醒，一身轻松。最近看电视剧《光芒》。觉得蔡文静在剧中演的精彩。于是，在百度中搜索她的个人资料。突然发现她有个段视频，分享自己在老师的引导下，如何很快排除头脑中的杂念，马上一身轻松，心情愉悦。觉得经常这样做对身心健康很有好处。现在分享给大家。她讲到：我们在现代生活中，尤其是年轻人，生活压力比较大，在单位，在家庭，在社会经常遇到各种难题，各种矛盾，各种烦心事。一股脑进入大脑里，如果不及时清理，容易精神崩溃，心理郁郁。这时候我们就坐下来，身心放松，思维集中在大脑，想象大脑中树立一块黑板，你在黑板中写上一个10。（可以写大一点）。然后拿起黑板擦，把10擦得干干净净。接着你在大脑里的黑板上写上9，然后把9擦得干干净净。以此类推，一直写擦到2。最后这个1变了，变为一个圆点，圆点变为你生活中最喜欢的花朵，开满整个黑板，开满整个大地，那么美好，那么欢喜。有兴趣就试试吧！