产后足跟痛怎么解决（坐完月子发现足跟痛）

之前我有一个朋友，我们一起出来玩儿，但是还没吃完一顿饭，她就觉得特别的累，后脚根处特别的疼，我扶着她回到的娘家，一路上她都一副很痛苦的样子，回到家里就对她妈妈说，为什么自己的脚跟这么疼呢？家里的老人就说是她在坐月子时间没有穿厚袜，导致后脚跟冻着了。我的朋友却特别委屈的说自己明明很听话，按照他们的做法做了，但为什么会这样呢？

是不是每一个家里都有这种老人呢？他们是不是都觉得自己所说的都是对的，而后来发生不好的结果也不知道是什么原因。下面我就和大家来说一下关于后脚跟会疼痛的这个问题。

一、受凉了

受凉是大多数人都了解的一件事情，他们都知道身体着凉会让足跟变得疼痛，引用中医的话就代表这是寒凝那里有许多血瘀造成的，受凉部位就容易让足后跟的地方血液流动得缓慢，瘀血堵了，如果通畅了，就并不会疼痛，不通畅就会很疼痛。在气血不通的位置，足跟就很自然的会变得疼了，只要一按，就会感到超大的疼痛感。

二、肾脏功能比较差，十分的虚弱

这个原因，一般都能够导致老人他们足跟处变得疼痛，但是也有许多刚生完小baby的妈妈，她们也是由于这个原因导致自己足根处疼痛的。

由于刚生完小baby以后，身体各功能比较不完善，还是十分虚弱的，精血十分的亏虚。要是在坐月子这个时间里，没有将身体补充更多的营养，认真的打理的话，再加上一些不合适的活动，就会导致足跟处变的极其疼痛。

除了足跟痛之外，还有其他的状况，例如说孕妈可能会有浑身都没有力气的现象。

三、生完小baby之后的活动并不合适

刚刚生完小baby以后，自己的运动量变少了，花费大多数的时间都是在软床度过的，在等到她们出了月子打算下地的时候，就会有一种走不了多长的路脚后跟就特别的疼痛。

这主要是由于我们的后脚跟处都会有一个部位叫脂肪垫，它的主要作用是可以缓冲在我们行走时所带来的一些振动，还能承受自身体重所带来大多数的压力。不过，要是长时间的不去做运动，脂肪垫就会变得的退化了，萎缩变小，等出了月子，要下床活动的时候，就不能够承受住自己的体重压力了，所拥有的各方面功能也不够完善，就会发生充血和水肿的现象。

想要防止在生完小baby之后，遇到足后跟疼痛的情况，其实在之前就可预防的。可以在生完小baby以后，正常的情况下，尽早的下地走走，这样也有利于身体的恢复。对于保暖这方面，一定要做好，一定得穿上厚的袜子来保暖。如果碰到疼痛的状况，可以及时的轻轻的按摩一下，泡个热水脚，也有利于脚部缓解疼痛感。

从备孕到生完小baby，这个过程是十分艰难的，孕妈千万要时时管理好自己的身体，可以多和其他的孕妈共同交流一下各方面的知识，以保证小Baby的健康成长。