刮痧瘦腿半个月了（养发护发的刮痧方法）

中医认为， “发为血之余” ，“肾其华在发” 。头发的好坏与气血、 脏腑功能密切相关。 经常进行刮痧， 可疏经活血、 调理脏腑，能够起到很好的养发护发的作用。 刮痧方法与步骤如下：

1.刮侧头部： 将刮痧板竖放于头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。反复刮 50 次左右。

2.刮前后头部： 以头顶百会穴 （两耳尖连线的中点处） 为界， 将头分为前后两部分。 先刮头顶至前额发际处，从左向右依次刮拭，再刮头顶至后颈发际处， 同样从左向右依次刮拭。各刮 50 次左右。

3.加强手法： 将以上部位用刮痧板角部依次重复刮拭，以加强效果。

4.刮背部： 用刮痧板角部刮拭背部膀胱经上的肺俞（第3 胸椎棘突旁开 1.5 寸）、肾俞（第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5寸）， 先刮左侧， 再刮右侧，以局部皮肤发红为宜。

5.刮下肢： 先用刮痧板角部刮拭足阳明胃经上的足三里（外膝眼下四横指、 胫骨边缘）。先刮左侧， 再刮右侧， 以局部皮肤发红为宜。然后再刮足太阴脾经上的血海（用掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝， 手掌自然张开， 拇指尖下即是）， 先刮左侧， 再刮右侧， 以局部皮肤发红为宜。

需要强调的是，在刮头部时， 因头皮部分有毛发覆盖， 为达到刺激效果，宜用刮痧板凸起面边缘大力刮拭。此法需每天进行 2～3 次。经常刮拭全头部， 可刺激头部经络穴位， 改善血液循环， 使新陈代谢旺盛， 头皮细胞活化。发根得到充足的氧气和各种营养成分的补充， 则毛发生长速度加快、 毛干粗壮、 发质柔亮， 并能减少脱发和头皮屑。配合膀胱经、胃经及脾经有关腧穴的刮拭， 可增强脏腑功能， 以助化生精血， 润泽毛发。 赵艳 / 文