宝宝7月龄辅食菜单（7月龄辅食添加要点及食谱安排）

进入7月龄，宝宝处理泥糊状食物越来越好，并且想要动手参与，去抓勺子，所以本月可以让宝宝尝试手指食物（用手指抓的食物）。这是添加辅食过程中很重要的过程。是锻炼宝宝自主进食及手眼协调能力的重要环节，没有出牙不会影响宝宝吃手指食物，不要小瞧宝宝的咀嚼能力，但进食手指食物一定不能操之过急，照顾宝宝的人盯着宝宝进食，以防被噎及时处理（先学会海姆立克急救法）。

添加辅食后宝宝排便情况经常变化是正常的，由稀变稠，颜色时黄时绿，排便时间间隔缩短变长都是正常现象，甚至会有食物残渣，勿需太过焦虑，可添加高纤维食物，例如，西梅，火龙果。如间隔时间过长，超过5天未排便，可以考虑开赛露，排便观察。

控制好宝宝每天的食物总量，添加食材种类足够丰富多样就可以，添加时间可参考但不固定。添加新食材要有计划，可一周计划起步，准备2-3天食材。谷薯类、蔬菜类、肉蛋类都可以轮流加，每次只加一种，并且连续吃2-3天观察，可与以前吃过的安全食材混合添加。

以前添加过的食材未出现过敏情况的，以后可继续混合添加，若有过敏现象及食物不耐受先暂停该种食材，过敏停食3个月，食物不耐受停食1-2周，再尝试观察。

做好的辅食泥冷藏24小时，冷冻15天，能现吃现做，最好不过了。一定要选择符合卫生安全标准的辅食盒，不要随便拿个盒子就装。购买的成品辅食泥开封后可以按照自制辅食泥的方式来保存。辅食泥进入冰箱后重新吃时，需用蒸锅或微波炉彻底热透，不需要提前解冻，但是不建议使用微波炉，容易受热不均，没有热透。做好的辅食不要在室温下放置超过2小时，重新加热的辅食泥吃不完就不要继续保存了，大人可以加工一下吃掉，或者丢弃。

下图为一休宝宝的食谱计划，因为我要上班，所以给家里老人做好宝宝的食谱安排，提前采购所需食材，有的需要加工成半成品放冰箱保存。讲好注意事项有哪些。就会放心很多。

一休宝宝牛奶过敏，鳕鱼，鸡蛋，虾，坚果暂时不可以吃，所以本月不做安排。