食补过量会有什么症状（当心没病补一补最伤身）

很多保健品的厂家都会打出“有病治病，没病强身”的口号来宣传保健品。让很多人误以为不管是有病没病都是可以进补的。其实进补是有很多学问的。

“有病治病，没病强身”可信吗

喜欢看韩剧的朋友应该知道，韩国人动辄就喜欢到药店去，为了抓几服补药而排上半天的队。这并非影视剧的夸张，而是韩国人向来就重视滋补。不单是韩国人，随着生活水平的提高以及生活压力的加大，越来越多的中国人也喜欢买些补品，不管有病没病都要“补一补”。这样做到底是否有益于健康，还是徒费金钱呢?

中医上有个观点，叫“虚则补之'’，也就是说，进补有一个前提，就是身体虚弱。对于身体无病也不虚的人来说，是不需要用补药的。中医讲“是药三分毒”，这里的“毒”指的就是药物的偏性，中医就是利用这种偏性来治病强身的。如果你身体健康，体内阴阳平衡，这时再过量服用一些具有偏性的药物，只会将这种平衡状态打破，没病也给吃出病来。所以，那些保健品厂家所谓的“有病治病，没病强身”的观点是不正确的。

就算是补，里面的讲究也是很多的。中医将进补分为温补、清补和平补。所谓的“温补¨，是通过温热性的食物，如狗肉、羊肉等进行补益，以达到温阳助火的效果。平时有肢冷、畏寒、乏力，疲倦、小便清长等症状的阳虚患者可以适当地进行温补。温补也可作为普通人的冬令进补。大冬天，一家人围着火炉涮点羊肉，既能解口舌之欲，还可补阳壮身。

“清补”就是“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补，通俗来说，就是先清除体内毒素、邪气，保证全身通畅，然后再进补的—种滋补方式。清补的药食主要是偏阴性的，如灵芝破壁孢子粉、西洋参、铁皮石斛等。清补更适合久病或是患有有慢性疾病的人。，因为“久病伤阴”，像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋阴”。

“平补”有两种意义，一是应用不热不寒、性质乎和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等进补;另一种就是用那些既能补阳，又能补阴，使阴阳适平的食物，如阿胶、燕窝等。平补适合平和体质的人，也就是说身体较为健康，阴阳协调，无需大量进补的人士。

我们在进补时如果不分清自己的体质，滥服补品，就成了“乱补”了。比如体内附气本就亢盛，还—个劲吃性热的狗肉、羊肉，手足发冷，却吃凉性的西洋参，只会越补越虚，使症状加重。即便是身体虚，也要分清究竟是哪里虚。不同的虚证都有针对性的补方和食物，药证不相符，不但白花了冤枉钱，还会给身体带来一些副作用。而且在进补之前，最好先将人体内的垃圾清除掉，这样补进去的营养才能充分地为人体所吸收。如果浊气排不出去你还—个劲地补。只会越补越堵，这叫‘补而不受”。

中医上有个观点，叫“以通为补”。人体时刻都在进行代谢，每天者哙产生糟粕和浊气，只要将这些浊物清出，五脏之气也会变得清灵，人体自然会健康长寿。所以，对于市场上宣传的那些高级补养品不要过于迷信，只要坚持有规律的生活，多做做运动，让体内的气血流动起来，就是最好的进补了!

人为什么会得慢性病

慢性病是人类社会共同面对的健康挑战，是影响我国居民健康的重大疾病之一，我国有高血压、糖尿病、心脑血管病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺病等患者26亿，平均每10个人中就有一个慢性病患者，仅糖尿病就达9700万人，每年新增慢性病患者1000万，每天都有18000人因为慢性病而死亡，与此相伴随出现的是大量的心脑血管病引起的猝死、瘫痪、残疾、住院和手术。有人说我国当前出现了慢性病的“井喷”，其流行严重性可见—斑。

摆在我们面前的问题是：人为什么会得慢性病?慢性病是否不可避免?怎么预防慢性病慢性病的病因看起来复杂，但实际卜很简单，因为70%的慢性病是我们自己造成的。具体地说，可以总结为“谴传.环境、社会、行为，性格、感染、营养”14个字。

遗传：高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、癌症等慢性病大多都有家族史.都存在遗传倾向.如糖尿病等慢性病都已经找到致病基因。但遗传并非是不能改变的，因为我们可以通过调整行为习惯和生活方式，推迟它的发病时间。

环境：地球生活环境充满慢性病危险因素，宇宙射线可引起皮肤癌;空气污染会引起慢性阻塞性肺病和肺癌;经常饮用被污染的水会引起胃癌;食用霉变食物会引起肝癌;装修材料释放的氡气会引起肺癌。儿童玩具彩色颜料中的铅、被污染鱼类体内的汞、过期变质食物中的苯环化合物是骨癌和血癌的危险因素。

社会：人际关系和生活压力是引起高血压和糖尿病的危险因素，缺乏健康教育与健康咨询服务引起的健康素养低下直接导致多种慢性病高发，没有慢性病筛查服务是慢性病不能早发现和早治疗的重要原因。

行为：行为与生活方式占慢性病病因60%以上，可以说大多数慢性病都与不健康的生活方式有关。吸烟会引起肺癌、口腔癌、膀胱癌、乳腺癌等多种癌症，也是心脏病的重要危险因素：缺乏体力活动、经常静坐的行为习惯是糖尿病的危险因素;高脂膳食、高糖饮食. 过咸饮食习惯是高血压、糖尿病等多种慢性病的危险因素;饮食过细、蔬菜水果摄入过少、缺乏膳食纤维是结肠癌的危险因素;经常吃过热、过烫的食物糖尿病、癌症等多种慢眭病的危险因素。

性格：以时间紧迫感强为主要特征的A型性格是心脏病的大敌，而过分抑郁、内向的性格又是癌症的危险因素。

感染：研究表明，部分慢性病存在明显的感染性因素，如乙型肝炎病毒感染会引起肝癌;胃幽门螺杆菌感染会引起胃癌;EB病毒会引起鼻咽癌;不洁性交沾染的人乳头瘤病毒会引起官颈癌。

营养：挑食、偏食、膳食不合理、营养不均衡会引起人体免疫力低，最终引发多发性肿瘤。

慢性病区别于传染病的重要特征就是病因的多囚性、复杂性、长期性和可改变性。一种慢性病的发生往往是多种因素相互作用的结果，而一个危险因素往往又可引起多种慢性病。有的致病因素之间还会产生互为强化作用.如既抽烟又饮酒。患癌症风险增大数倍。致病因素的长期性是指有了危险因素不是很决就能得慢性病，比如过咸饮食习惯不会马上引起高血压，要经过十几年，甚至几十年才会发展成为高血压，而一旦戴上高血压的帽子就需要终生治疗。

大多数慢性病都是自身创造的危险性，人的行为完全控制在自已的手里，所以是可改变的，关键要看自己有没有防病意识、健康觉悟和坚持健康生活方式的信心和毅力。

慢性病致病时间长，看起来慢，而一旦发病就十分严重，导致猝死、瘫痪和残疾等严重后果。西方有一句谚语：“三分预防胜过七分治疗”，与其等患了慢性病后悔终生，不如从现在开始就着手预防。

测测您的用药智商

处理药物的每一个细节不但关乎自己的健康，还可能影响到其他人。美匡医学专家撰文帮大家测测用药“智商”，请你来给自己的用药习惯打个分吧。

1当你外出(乘飞机)时需要携带药品，最佳做法是：

A、装在药瓶内放在随行手提箱里

B、装在原本的药盒里放在随行手提箱中

C、装在药瓶内放在托运的行李箱内

D、装在原包装里放进托运的行李箱

E、其他方法

2药品标签上如果有黑框，意味着什么?

A、该药曾被召回过

B、使用该药可能发生严重的不良反应。

C、该药被发现一种新的不良反应

D、以上都不是

3你喝酒吗?

A、是的.但我吃药时不喝酒

B、是的，我偶尔喝点但不多

C、我经常喝

D、不，我从来不喝酒

4你曾经擅自改变过你的用药剂量或服用方法吗?

A、为了省钱，我把一天的药分两天吃

B、为了方便服药，我把药片压碎了再吃

C、都做过

D、都没有

5为了记住按时服药，列哪种方法最适合你?

A、跟着生活习惯服药，如吃饭或刷牙时

B、用手矶设定闹钟或备忘录

C、记在台历上提醒自己

D、其他

6如果药品过期或变质，你会如何处理?

A、直接扔进马桶冲掉

B，放进药瓶扔到垃圾桶

C、先把药放进密封容器然后扔进垃圾桶

D、我从来不扔药

E、其他处理方法

7只要是感染都得用抗菌药。

8服用抗菌药时，症状消失了就可以停药。

9把成年人用的非处方药减少剂量，可以给儿童服用。

10非处方药一定比处方药安全。

答题说明：1-6为选择题.7-10为判断题，每答对一题得一分，累计9分者，成绩为优秀;累计6分为及格。

【参考答案】

1选B。乘飞机携带药品时要注意：第一，最好用原包装携带药品，并在药盒上写下名字;第二，药品最好随身携带，以免行李丢失时无药可用;第三，带上自己所需的处方，尤其是出国时.最好请医生写清楚你的病情，并列出你所需药物的药品名及通用名。

2选B。“黑框警示”提醒某种药有潜在的严重不良反应风险.医生和患者使用时一定要谨慎。

3选A或D得分。乙醇会影响很多药物的效果，甚至增加不良反应风险。为了安全起见，用药期间及停药后2--3周内都应避免饮酒。

4选D得分。这些做法都很危险。美国疾病预防控制中心(CDC)曾报告过一例错误服用缓释片的病例：1名女性将硝苯地平缓释片研碎后服用，导致药物迅速发挥作用，出现严重低血压，险些丧命。

5选B更为合理。不同药物的服用时间和频率各异，比如某种药物需要“每天三次，口服”，它应该间隔8小时服药，而不是跟着三顿饭吃药。

6选C或E，可得分。不同的药物处理方法不同。有些可以放进马桶冲掉，但需预处理一下，比如片剂，胶囊需用水溶解，眼药水、口服液等可将药液挤出倒入马桶冲走。而像抗癌药、生物制剂等最好送回医院，不要自己处理。

7错。比如.80%以上的感冒因病毒所致，服抗菌药不但无效，还可能增加细菌耐药风险。

8错。抗菌药一定要按疗程服用，否则可能造成细菌耐药，病情反复。

9错。儿童不是“小大人”，即使是非处方药也不能轻易拿成人用药减量给孩子吃。这是因为，首先，儿童用药剂量需严格按年龄或体重计算普通家长很难算准;其次，多数承认用药不宜给孩子用，如有些止咳药含可待因，这是一种中枢镇咳药，儿童服用可能上瘾。

10错。与处方药相比，非处方药确实质量稳定、疗效确切、相对安全，但如果不按要求服药，活着过量服药，非处方药同样会损害健康。

结语：不是你以为的就是正确的，很多时候用错药对我们的伤害可不是一点点哦！所以用药常识大家一定要记牢哦！(文章原载于《健康与营养》《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：王凤岐，田向阳，阎威，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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