为什么经常熬夜之后难早睡（忙碌了一天晚上不想早睡）

为什么经常熬夜之后难早睡

随着经济的不断增长，生活节奏也在迅速加快。无论什么时代，人们都逐渐患上了晚期强迫症，这是这个时代的必然产物，所以都市白领需要尽量避免和远离这种强迫症。

　　“熬夜强迫症”的典型表现：

　　忙碌了一天，晚上无事可做，却不想早睡。或者在网上看电视，等到一两点困了眼皮打架的时候再睡，这样才算真正睡得着。他一倒在床上，就睡了一夜。然而，当我第二天起床时，我感到很累。

　　“强迫症睡懒觉”的原因：

　　工作的救赎：有些人对睡觉有莫名的罪恶感，认为睡觉是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高。晚上在内疚的指令下，他们通过熬夜来弥补白天的工作。

　　对白天生活的无声抗议：

　　白天辛苦工作一天后，睡眠者通常会感到压力。到了晚上，他们需要依靠兴奋来摆脱心理疲惫，才能愉快地入睡。这类人会沉迷于网络，看网络视频，泡论坛，聊天，泡夜店，或者在快节奏、强烈的音乐中释放压力。

　　对睡眠的认识已经形成了一个习惯性的误区：

　　强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠就是睡不着，强迫性熬夜就是要保持清醒。通常，强迫性晚睡者不是身体上的强迫，而是心理上的需要。做事做到夜深人静，比如打扫房间，看杂志，第二天上班搭配衣服等等。此外，可能还有遗传或其他因素。这类人通常有点睡眠障碍，容易加入“晚睡强迫症”的群体。

　　熬夜是有害的：

　　从健康的角度来看，熬夜是有害的。睡眠不规律和压力会对人的身体产生很大的影响。最直观的表现是：

　　1.疲劳引起的免疫力衰弱：人体经常熬夜引起的后遗症，最严重的是疲劳、无精打采；人体的免疫力也会下降，容易通过感冒、肠胃感染、过敏原等植物神经紊乱的症状找到上身。

　　2.头痛：熬夜后的第二天，上班或上课时，会经常感到头晕，注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠也会对你的记忆力产生无形的损害。

　　3.黑眼圈和眼袋：夜晚是人体的生理休息时间。如果没有休息，会造成过度疲劳，导致眼周血液循环不畅，出现布满血丝的黑眼圈、眼袋或眼白。

　　4.皮肤干燥、黑斑、痘痘：晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是人体经络运行到胆经、肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、痘痘等问题。

　　另外，长期熬夜会慢慢引起失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状。