南瓜是甜食为什么还能降血糖（南瓜是升血糖还是降血糖）

南瓜是一种非常常见的蔬菜，很多人都特别喜欢吃南瓜，由于南瓜吃起来偏甜，所以大部分的本身就患有高血压的患者都不太敢吃南瓜，生怕因为吃了南瓜，导致血糖飙升，南瓜到底会不会升血糖?

其实可能很多人都不了解，南瓜不仅不会升血糖，反而可以起到降血糖的效果。南瓜当中含有非常丰富的，膳食纤维以及钴元素，这些成分都能够起到降血糖的效果。可以让身体内的血糖处于一个稳定的状况，而且到达一定程度的时候，开始不断下降。

但由于血糖并不是光靠吃南瓜就可以完全压抑住的，而且南瓜当中含有的糖分非常多，所以糖尿病患者虽然可以吃南瓜，但也要控制量，不要吃得太多，否则就有可能会导致糖尿病情严重化。任何事物都是这样，即使对身体再有好处，如果吃得太多，也会造成很大的负担，特别是糖尿病的患者，本身就是不能乱吃东西的，所以对于任何食物都应该要点到为止。

中国古代的，医学研究就已经表明，南瓜不仅不会让血糖升高，反而可以起到降血糖的神奇功效，所以糖尿病患者在平时应该要适量的服用南瓜，但是切记不能服用得太多，否则如果体内的糖分太多的话，也有可能会导致血糖升高，一个星期吃一次南瓜是不错的选择。

南瓜不仅吃起来味道甜美，而且含有的营养价值非常的丰富，在市面上非常的常见，糖尿病患者适当的吃南瓜可以强身健体，正常人更是如此，如果在南瓜上市的季节，自己没有非常想要吃的蔬菜，那么可以选择购买南瓜，吃完之后可以增强体质，同时也能够让自己体内的膳食纤维更加丰富，膳食纤维可以起到促进肠道蠕动的效果，对于减肥人群来说，确实是不错的选择。

但由于南瓜当中含有的糖分比较丰富，所以肥胖症患者以及有严重病情的糖尿病患者，还是应该要把握好剂量的，否则一旦稍微吃得太多的话，就有可能会导致身体的负担加重，开始出现疾病。如果是贫血患者的话，平时在吃完南瓜等高热量食物，以及糖分比较丰富的食物之后，就应该要稍微的活动一下，以免出现头晕目眩的情况。