减肥期可以吃坚果吗

坚果含有大量脂肪和蛋白质它们热量很高，不适合减肥者这种高热量食物还包括瓜子、核桃、开心果、糖果、零食、饮料等要减肥，首先需要控制的是每天摄入的卡路里总量、定期定量进食的习惯以及缓慢进食同时必须注意饭后一小时，适当锻炼，消耗过多热量，建议有氧锻炼，接下来我们就来聊聊关于减肥期可以吃坚果吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

减肥期可以吃坚果吗

坚果含有大量脂肪和蛋白质。它们热量很高，不适合减肥者。这种高热量食物还包括瓜子、核桃、开心果、糖果、零食、饮料等。要减肥，首先需要控制的是每天摄入的卡路里总量、定期定量进食的习惯以及缓慢进食。同时必须注意饭后一小时，适当锻炼，消耗过多热量，建议有氧锻炼。