15道清凉甜品（最实惠的滋补甜品）

最实惠的滋补甜品，女人每天来一碗，一个月就会面容水嫩有光泽。

爱美之心，人皆有之。不论男人还是女人，都希望自己健康美丽。尤其是女人，谁不希望皮肤水嫩光滑，腰身细入柳叶呢？这一切除了需要我们健身自律，养个良好的生活习惯之外，饮食上也要达到要求。今天推荐一道好吃的水果甜品，只要长期坚持吃，就能达到“皮肤嫩如水，腰身细如柳”的样子。

这道甜品是生活中非常常见的汤品，就是苹果银耳汤。

在生活中越是平常易见的东西，我们就越忽略它的滋补作用。

银耳一直被称为“穷人的燕窝”，它的口感和功效都和燕窝类似，但是价格还非常实惠，大多数的人都能接受，银耳富含天然植物胶质，滋阴润燥的作用不容小嘘，是可以长期食用的润肤佳品，只要坚持长期吃，色斑都会慢慢消退。而且银耳富含天然的植物胶性物质，所以吃起来口感棒很嫩滑，软弹，可以补充脸上的胶原蛋白，胶原蛋白充足了，皱纹自然就不见了。

苹果更是营养超级丰富的水果，俗话说：一天一个苹果，医生远离我。苹果是我们公认的健康水果之一，苹果中含有丰富的可溶性浇汁纤维，可以阻止身体吸收百分之四十的脂肪，这样，当我们的脂肪摄入小于消耗时，我们就会不知不觉的瘦下来，同时，苹果还含有清肠道的物质，可以有利于排出肠道的粪便，肠道干净了，身体就苗条细美了。

另外我们再加上一些枸杞子，枸杞子可是美容护眼的好食材，经常吃一些补气血非常好。

好啦，来看看这道排毒养颜的甜品的做法吧。

【银耳苹果汤】

材料：大苹果1个，银耳40克，枸杞子20克，冰糖20克。

做法：

1、材料备好，银耳已经提前处理好。干银耳先用水冲洗两遍，在用清水浸泡上，大约1小时，就看到银耳表面软烂，把银耳切去根部，一朵朵分开就可以了。

2、取一个煮锅放入泡发好的银耳，放入末过银耳的水量，加热小火煮，一直煮出银耳表面有胶质出现。

3、苹果去皮、去核，切成小块。

4、看到银耳煮出胶质了，放入苹果和枸杞子，冰糖可以酌情添加，喜欢甜的就加一点，不喜欢可以不加。继续加热大约20分钟。

5、时间到，苹果煮到软绵，黏黏稠稠的样子非常有食欲，可以冷却之后吃口感更好。

每天适当来一碗，坚持一个月看看，绝对瘦出小蛮腰。