具有养颜抗衰老的食物（女人不想皮肤差）

现在生活条件越来越好了，大家对饮食的要求也越来越高了，今天给大家推荐3个“养颜”菜，女人常吃养颜润肤，气色佳！

对于鱼腥草，想必大家都是相当的熟悉的了，它是一种野菜，因为它的浓郁的鱼腥气而得名，其实鱼腥草不单可以当蔬菜供人们食用，同时也是一味不错的中药材，入药，而且药用价值特别高，在中医当中有着很广泛地应用。人们可以直接用鱼腥草泡水喝，就能预防多种疾病，对提高人体健康水平有很大的好处。

玉米中含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能增强免疫力。另外，玉米中所含的微量元素硒，能加速体内过氧化物的分解，可以起到延缓衰老的效果。玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用。而且常吃玉米，还能排毒消脂，补水润肤，早吃早受益。

西兰花是一种非常健康的蔬菜，女人吃西兰花的好处更是众多。味道鲜美，营养也很高，还有很高的养生价值。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，可以很好的淡化细纹，排毒抗衰，美容消脂，越吃越年轻。