身体出汗的三种表现（身体这5个部位异常出汗要小心）

夏季天气炎热，非常容易出汗。出汗是人体调节体温的正常功能和方式。如果在炎热、运动、紧张时出汗，是正常情况且不需治疗。

但如果一紧张、激动，甚至平静而凉爽时仍有过多的汗液产生，则说明身体出现问题了。

中医认为，人体不同部位出汗，反映脏腑问题各有不同。只有针对性调理，才能事半功倍。

哪些部位出汗异常代表身体出问题了？夏季出汗多又应该怎么办呢？别急，堂堂这就带你去了解一下！

哪些部位出汗异常代表身体出问题了？

1、额头出汗：阴虚阳盛

如果额头常常出汗，可能是肝阳上亢引起的。

通常情况下，人体精血或津液亏虚导致阴阳平衡失调，阳气失去制约而亢盛；阳亢又能够使阴液进一步亏损，互为因果。这类人群同时还伴有心烦易怒等症状。

因此，建议在工作生活中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒；炎热夏季应注意避暑；饮食应保阴潜阳，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品；起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。

2、鼻头出汗：肺气不足

这类人群日常还会有气喘吁吁、呼吸急促、抵抗力差、易感冒等症状。

如果有这种情况，建议可以每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

3、胸口出汗：脾胃失和

脾胃不和除了表现为容易胸口出汗外，还经常有腹胀、呕吐、口臭、便秘，甚至是慢性胃肠炎的情况。

如果有上述情况，平时应少吃油腻、生冷、腌制的食物，多用大枣泡水喝，可以缓解症状。

另外，脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。所以，生活中要避免压力过大、太快节奏的生活，还要戒烟限酒、不要暴饮暴食、不可久坐不动。

4、手心脚心出汗：血虚

有血虚症状的朋友除了手脚心爱出汗外，还有面色发黄、唇色淡而发白、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等症状，女性朋友还有月经量少、色淡的情况。

建议平时可以多吃一些猪肝、鸡心等动物内脏来补益气血，也可坚持艾灸或点按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对于调补气血不足有很好的作用。

5、背部出汗：阴阳虚弱

中医认为，后背大量出汗，说明阳气不固、阳气虚。

建议平时可多晒背，天气好的情况下，利用中午在阳光下散步30分钟；中药调理可服用玉屏风散来益气、固表、止汗；保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

夏季出汗多怎么办？

1、要穿得凉爽一些

在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服，比如棉质衣服可以吸汗，并且能够让凉爽的空气传到体内，市面上的一些人造纤维、尼龙都不利于通风和吸汗，尽量不要选购。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可以有效的清洁身体，抑制排汗的发生，最好是每天都要洗澡，洗澡时选择清爽型的沐浴露，不仅可以有效的祛除体外的污垢，同时也可以清除汗水，给身体带来凉爽，减少排汗量。

给孩子洗澡时要使用专门的专用儿童专用的沐浴露。

3、可以适当使用止汗产品

可以在出汗多的部位比如颈部、腋下、腋窝、脚掌等使用止汗剂，但是不能全身使用，也不能经常性的使用。

4、中医按摩的方法

用大拇指的手指腹用力的顺时针按摩合谷穴，等到有酸痛时再停一会继续按，如此反复十次左右，合谷穴在手虎口往里三公分的地方。

再用拇指指腹顺时针按摩复溜穴五分钟，直到感觉到酸痛感为止，腹溜血是在跟腱后缘以及与足内踝尖中间向上三横指处。抽空就要进行按摩，坚持一个星期就可以看到效果。

5、为身体补充维生素

夏季出汗多的时候要为身体补充大量的维生素，身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出，缺乏维生素会导致人体出现紊乱，比如缺乏维生素a时会导致干眼病和夜盲症。

6、多为身体补钙

大量出汗时也会导致体内大量的钙流失，缺钙会引起全身乏力、疲劳、腰酸背痛，让老人容易发生骨质疏松或者骨质增生，可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

7、可以服用甘麦大枣汤

需要30克浮小麦，五克甘草，十克大枣一起煮水喝，有利于安心宁神、除热止汗，适合于所有的人群。

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内容来源：人民网、家庭医生在线、西安晚报、CCTV生活圈等

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