辟谷减肥的心情（辟谷减肥你身上的肥肉）

大家好，我是天空辟谷不是断食，更不是绝食，而是一场你不了解的身心灵的洗礼因为长期辅导大家辟谷会总结到很多大家意识不到的事，今天我们就聊聊辟谷中最常见的一个现象：心理贪食作为一名职业心理咨询师，我很清楚这是一种由心理原因形成的进食反应，明明身体并不饿，就是很难抑制对进食的冲动尤其在女性身上更为普遍和明显通常对这样的学员还需要做一些心理疏导或者咨询疗愈，否则根本做不到辟谷的要求，接下来我们就来聊聊关于辟谷减肥的心情?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

辟谷减肥的心情

大家好，我是天空！

辟谷不是断食，更不是绝食，而是一场你不了解的身心灵的洗礼。因为长期辅导大家辟谷会总结到很多大家意识不到的事，今天我们就聊聊辟谷中最常见的一个现象：心理贪食。作为一名职业心理咨询师，我很清楚这是一种由心理原因形成的进食反应，明明身体并不饿，就是很难抑制对进食的冲动。尤其在女性身上更为普遍和明显！通常对这样的学员还需要做一些心理疏导或者咨询疗愈，否则根本做不到辟谷的要求。

肥胖的根源

说个我家里的事，08年，我连襟家工厂因为债务问题资金链断裂，面临破产、官司，两口子带着已经读初中的儿子，为躲避债权人追债骚扰，春节悄悄躲到了另外一个城市。十多岁的孩子，虽然不多说话，那个时候已经明白家里发生了什么，更何况还和父母一起在恐怖和担心中去了外地躲避。随后的一年时间，这孩子从一个匀称的身材暴涨成一个大胖子！食量也大增，并且保持至今。

这是一个典型的生活事件导致肥胖的案例，恐惧形成的压力，导致内分泌失调，潜意识的深处安全感的缺乏，让身体变成一个更多肉、更大块头的强壮样子来防御未知的风险。

肥胖形成的原因无非生理原因和心理原因两个方面，多数时候两个原因是交错在一起，而心理因素常常被忽视，排除遗传因素、药物因素、环境因素外，即使是多数的生理原因，也通常是首先由心理原因导致的，比如内分泌紊乱、新陈代谢失调等就和我们的情绪、压力心境直接相关。

压力通过神经系统影响到内分泌系统，进而再导致贪吃、作息、少运动，现代人就这是这么胖起来的。

压力与心理贪食

你不要觉得你并没有什么大的生活事件的压力呀，其实现代都市人几乎人人都在长期的叠加性慢性压力之下，这种慢性压力不容易被察觉，何况你还有“吃吃吃”的缓解方式。尤其对女性从生理特点和心理特点上都有产生更多情绪波动的压力因素，像感性的特质、经期的影响、安全感不足等。肥胖的人则更严重，因为肥胖本身又成为新的压力源，带来更多的安全感不足、社交、社会适应性的问题。

多数肥胖、超重的群体，一般都有长期或曾经的贪食经历。甚至不少人就不断的在减肥、节食中轮回沉浮，有多大节食的决心就有多快失败的结果！长此以往，对身心都造成极大伤害，又增加了更多的心理压力负担，沮丧、自责、愤怒、情绪化，或者干脆破罐子破摔。

不要再自责你的毅力不够了，我太理解你，让你独自挑战激素分泌形成的需要，太反人性了！压力导致贪食是天然的，我们从婴儿口欲期就已经形成了用嘴获取快乐、满足需要的模式，不开心就哭、饿了就吃奶。我们需要用吃产生的快乐荷尔蒙来释放压力荷尔蒙带来的紧张和焦虑。

人很有意思，在应激反应中，会选择战斗或逃跑，而自己的生活事件带来的压力和恐惧，无法逃避，那么吃似乎是只能选择战斗的一种代偿方式，想象在原始森林中杀掉野兽后，开始生啖其肉，是何等宣泄的畅快！只是生活压力这头野兽我们消灭不掉，就用吃来宣泄了，这和愤怒中摔东西、骂人一样有同等释放情绪和压力的功效。本来这样对心理也挺好，只是饮鸩止渴，吃多了，对身体健康的影响太大。

所以别再选择“下决心”这种直接对抗的方式了，这无异于白娘子和法海斗法，水涨得有多高，堤坝就会更高，你的对抗只会源源不断的给压力灌注更大的能量，这种习惯通常就是导致我们努力失败，逃不出减肥轮回的根源！

应对压力的智慧

除了我们常推荐的冥想、打坐，这些压力后改善方法，今天再介绍下更为积极主动、早期预防压力的认知改善方式。

对我们日常影响最大的慢性压力的本质其实都是一些“未竟事件”，它就像你手机里打开的一个又一个的应用或程序，日子久了，手机就变慢了，甚至会卡机了，无数的小事终于堆积成了压死骆驼的大事，所有未来还存在不确定性或没有了结的事情，就是这一根根的稻草了！

要应对一堆压死骆驼的负荷不容易，但如果我们能养成一个及时了结事情的习惯，那就像应对一根根稻草一样的轻而易举、消除压力于无形。

这秘籍就是放下的智慧！就像抓在手里的沙子，越用力它就越流走，松开手你便可以拥有。所有你希望拥有的你都要学会放下，因为只有放下才能真正的拥有。

​十个字放下的秘密

在生活中放下的修行可以包含很多方面，给大家分享两个点。

舍得与宽容：永远都要相信，有舍就会有得，真的不需要计较一人、一事的得失，有时候是欠债要还，有时候是此消彼长，用智慧和宏观的眼光去看世界！超出了财物的舍得，便是爱与心量的舍得，这是一种宽容的胸怀，饶人不是痴汉，这只会证明你是更有力量的，不管是有缘人还是家人、亲朋，用一颗理解、包容的心就会让爱流动，爱出者爱返，滋养着他人的时候也会同时滋养着你。

积极的关注：很多人总习惯关注事情的负面，只有半杯水、还有半杯水，是消极和积极的两个关注事物的方式，每一件事，不管是多糟糕的事，它能发生在你身上，就一定有它在你生命中的使命，是你吸引了它，它一定带着你需要的礼物，它是你的网购订单，不要拒绝快递员，否则它总不断的敲你的门。它可能是你需要通过一些痛苦得到的一个领悟，也可能是通过一些损失看见的真情，还可能是未来生活需要提前准备的能力。看见并收下你的礼物，“厄运”便会离开。一切都是最好的安排，当每件发生的事都是好事时候，你便不会留下任何压力了。

一切都是内心的投射，那些你放不下的人事物，最后都变成了你身上的肥肉。身体的肥胖也意味着你心理的臃肿和负担。

放下，健康、美丽。

今天就聊到这了，喜欢身心健康的朋友请关注我，若文字有益请转发。感恩大家的阅读！

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