二胎妈妈减肥如何逆袭成功的（二胎妈妈怒瘦46斤）

大部分女人生完孩子后，

无一例外的身材都会走形变样...

Akino也不例外，

这个黄皮肤黑头发的韩国妞，

身高只有164，

已经是两个孩子的妈，

生完孩子体重飙到150斤。

虎背，熊腰，大粗腿...

▼

俨然一副菜场大婶儿的架势...

不过，那是两年前的她。

如今的她，长这样。

▼

标准的S型身材，凹凸有致。

性感的马甲线，挺翘的蜜桃臀，

活脱脱一个元气美少女。

▼

谁能想到现在这个身材火辣，

一言不合就炫腹的她，

两年前竟是个大胖子！

不过，

她既不是韩星，也不是健身模特，

而是两个孩子妈，一个普普通通的女人。

▼

那时候，刚生完孩子的她，

每天要照顾两个孩子，

恨不得一天都忙得团团转。

别说健身了，

就连完整的休息时间都没有。

似乎这样也没什么不对，

毕竟一个有了孩子的女人，

哪有时间顾得了这么多呢？

直到有一天，

她在大街上被人称呼“大婶”，

才意识到：这辈子真的太短暂，

绝不能在有限的时光中变成一个“黄脸婆”。

于是，她开启了健身模式。

▼

因为要兼顾照看孩子，

Akino基本上都是在家锻炼。

她的健身装备只有那么6、7种器材

壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力带、泡沫轴...

▼

搞定器械，接下来就是饮食。

每天的饮食时间，饮食内容，

都写的清清楚楚，标准的健身餐。

不过当然也会有cheat meal。

▼

此外，

还需要一份健身计划来约束自己，

试问有多少信誓旦旦说自己要健身的人，

都从来没有定过训练计划和目标？

没有计划和目标，

何谈坚持？

Akino自制健身计划，

一周有6天是训练日，

1天作为休息日。

▼

有毅力的人究竟有多拼？

那就是，

Anytime。Anywhere。

It's FitTime！

无论何时何地都可以练起来。

无器械虐腹

▼

看电视的碎片时间，

臀腿练起来。

▼

和闺蜜一起锻炼

▼

门上挂上一根弹力带，

也可以练起来。

▼

运动习惯从小养成，

带着baby一起练。

▼

刷手机和锻炼也能合二为一。

▼

就是这样一个努力的人，两年时间，

生生把自己从胖大婶练成马甲线女王。

▼

　

从150斤减到104斤，

用了两年的时间里，

减掉了46斤的肥肉。

从那个胖胖的驼背大婶，

修炼成了美呆了的马甲线女神，

两年时间，宝宝都长大了，

而她，真的是在逆生长！

▼

同样体重的不同体型，

你想要哪种呢？

如果在看这篇文章之前，随便拿一张照片，

说她18岁，相信没人会反驳。

但其实，她今年30岁了。

▼

对Akino而言，

运动和当两个孩子的妈妈完全不冲突，

反而让她的生活变得更有爱。

▼

宝宝也要跟着妈妈一起秀腹肌。

▼

在她的激励下，

老公开始跟她一起运动起来。

▼

是谁说，

能经营好自己身材的人，

都能经营好自己的人生。

那一个连身材都能改变的人，

她心里想要的人生的模样，

是不是不管怎样也能实现呢。

▼

现在的Akino有着一群铁杆粉丝，

有着两个baby的她，经营着一家运动服装店。

不管这样的生活方式旁人羡慕与否，

都源于她两年前的改变。

她很爱自己现在的生活状态。

▼

她说：

“Change takes time.The problem is that people stop to change when they don't see the result immediately.”

“蜕变需要时间，

可问题是太多人，

都在没有立刻看到成效的时候，

选择了放弃。”

产后恢复小Tips

Q：产后怎么解决皮肤松弛的问题？

A：才经历完生孩子这么伟大的一件事，

所以先不要对自己太严苛，

那怎样才是产后最佳的塑形方法呢？

简单地说，就是慢慢的减重。

逐渐减掉那些怀孕期间增长的体重，

给皮肤足够的时间来恢复，重获弹性。

减得太快，皮肤还来不及反应，

反而适得其反。

健身，

动起来是恢复体形的最佳方式。

训练可以帮助防止和减少松弛的皮肤。

在刚开始训练的时候，

我的肚子也有很多松垮垮的皮肤，

但是坚持下去，

每个月都会感觉不一样，

皮肤会越来越紧致。

“很多人都问我，你爱健身吗？

我会说，爱，但并不是爱到天荒地老的那种热爱。

但是，我爱健身带给我的结果。

所以，尽管过程中有汗水，有痛苦。

也会有源源不断的动力，

让我坚持到蜕变。”

「 唯有拼尽了全力，才有资格说顺其自然。」

,