烤箱自制蜜薯干（孩儿们爱不释手的蜜薯干）

红薯干是我小时候喜欢吃的零食，Q弹有嚼劲儿，越吃越香，真的停不下来…长大后才发现儿时的美味竟然是我减肥道路上的天敌。之前都是在商店里买的红薯干，甜蜜诱人的背后是额外糖份和添加剂。那卡路里直接就蹭蹭上去了。 小朋友们都喜欢的红薯干也让我的孩子们垂涎三尺，经常会让我买，但都因容易蛀牙被我拒绝。想想有点残忍，剥夺了他们童年品尝零食的快乐。孩子们喜欢的，当妈的就要想方设法满足呀。自己动手做吧！说干就干，超市里买三个沙地蜜薯，直接风干模式，出来的成品棒极了，被儿子吃得一干二净。 第一次做成功以后，儿子对红薯干念念不忘。这不，趁周末女儿回家，我又做了一批，女儿赞不绝口。哈哈哈你也来试试吧！ 红薯又名地瓜，番薯等。其性温，味甘。具有润肠通便，美容养颜，减肥瘦身的功效。红薯含有的纤维素，有促进胃肠蠕动，改善消化道环境，促进排便的作用。含有的蛋白质，赖氨酸和多种维生素，有促进新陈代谢，提高机体免疫力，延缓衰老的作用。而且，红薯还有补中和血，健脾益胃，强健肾脏的作用。另外，红薯还有保护心脏，预防各类心血管疾病和癌症的作用。 自己做的红薯干，不需要任何添加剂，保持食材原有风味，是家庭零食首选，风干后的红薯干有嚼劲，对孩子们的牙齿生长又有好处。 控糖妈妈们注意摄入量哟！

By 文龙妈 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 蜜薯 4个

做法步骤

1、红薯洗净

2、去两头

3、放入锅中

4、蒸30分钟

5、去皮

6、切成大约1厘米左右厚度的条

7、放入烤箱开启风干模式：80度，烤9小时左右

8、取出烤箱

9、好香

10、孩子们停不下来，减脂的妈妈要注意食用量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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