小孩喝纯牛奶真的可以长高吗（孩子喝牛奶能长高）

想让孩子长得更高一点，这是让每位父母绞尽脑汁操心的事情，喝牛奶可以长高，这个是我们经常听到的知识。那到底孩子喝牛奶能不能长高呢？其实毫无疑问，孩子喝牛奶，当然有一定的帮助，那应该怎样喝，我们家长一定要合理科学地对待。

首先我们先了解一下影响身高的因素是哪些？

1、基因

真正决定身高的只有基因这一个因素。爸爸妈妈的身高基本上就决定了小孩的身高区间。就像姚明的孩子，喝再多牛奶也不能比他高。

2、营养

小孩子不挑食，注意均衡的饮食也是生长发育的一个重要基础。

营养物质就是小孩长高的刚需条件，没有营养是长不高的。但是，想要长高，在饮食上也是很值得考究。要按照我国的儿童膳食宝塔，做到荤素搭配，少吃零食。

3、运动

多运动是对小孩长高有好处的。比如多打球，多做弹跳类的运动，促进骨骼发育和生长，自然就会长高，还能发挥一点遗传基因的潜力。

那么喝牛奶到底会不会长高呢？

开始我们提到，最主要决定身高的因素只有基因。

长高是需要多方面的因素的。基因是身高的底子，已经决定孩子最高的发展范围了。所以不能够把喝牛奶当作长高的神器。

简单喝牛奶可以促进孩子骨骼生长。

牛奶具有很高的营养价值，富有丰富的钙元素和维生素D，这两样元素都是十分促进骨骼生长的。多喝牛奶对骨骼健康有好处。

坚持每天喝适量牛奶，不仅促进儿童少年的体格发育，还能使得他们骨骼发展更好，减少骨折的危险。

喝牛奶家长需要注意这些。

牛奶不是喝的越多越好，牛奶中有很多的脂肪（尤其是全脂牛奶）大量摄入对健康是不好的。牛奶喝太多会增加心血管疾病和前列腺癌风险。如果奶喝多了，肯定会占用胃肠道体积，而孩子的食量本身就有限，就会造成其他食物吃得少了，反而会影响其他的营养吸收，不利于获取全面均衡的营养。

根据我国的膳食指南建议儿童每天喝牛奶300-400毫升就可以啦，相当于每天喝1-2杯牛奶，所以家长们每天给孩子喝牛奶要注意适量，千万不要不要让孩子喝多了，最后，希望读到这篇文章的每一位家长，都有一个健康快乐，美丽帅气的宝贝。