小伙儿的牙齿矫正日记（35岁小姐姐的牙齿矫正日记）

第一副第五天，今日心情见下图

开心的一天

【今天话题】戴牙套的同时保持好心情

[心]1.了解不适应的周期

就像女人的月经一样，牙套的不适应也是有周期的，不适应期一般是换牙套的前两天，第一副牙套可能需要适应3天左右。

[心]2.吃好喝好

牙套最大的影响是在进食方面，当不适应期牙齿酸胀甚至疼痛，肯定是会影响食欲的。但是一旦进入适应期，一副牙套10-15天，也就是你至少有8-13天是可以保持好食欲的，选择自己喜欢的质地不硬的来进食，小姐姐今天的晚餐是自己做的葱油拌面和超市买的三合一水果盘呢，吃美食好开心！

我的美味晚餐

[心]3.保持好睡眠

前三天不适应导致睡眠不太好，从昨晚开始，小姐姐特地增加了运动量，效果还不错，十点多睡觉，一觉睡到今天七点，睡起来觉得牙齿也是整个放松的状态呢！

现在九点不到已经18h50m，今天有是妥妥的超过22小时达标的一天，期待396天之后的自己！小姐姐，阿加阿加Fighting！[心][心][给力][给力][比心][比心]

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