车模一袭长裙惊艳亮相（25岁美腿车模）

导语：相信美女无论走到哪里都会吸引人的目光，这一点是不容置疑的，作为女性来说，如果拥有漂亮的脸蛋，完美的极品身材，在事业上也可以说成功了一大半。

生活条件好了之后，大家的精神追求明显高级了很多，就拿女生来说吧，对于物质的追求已经出现了下滑，但是对于美丽的渴望却在不断加强，高颜值与好身材开始成为越来越多女生追逐的目标。

今天小编介绍的这位主人公是一位美女车模，而且她现在没有大学毕业，还是一名女大学生，今年25岁，长相非常的甜美，而且颜值也非常高，经常会被一些知名的品牌车商邀请去做车模。

这位美女其实之前身材也没有像现在这么好，属于有一点肉的女生，但是她觉得自己的身材不够好，于是她就下了很大的功夫，流了很多的汗水，非常拼命的运动，终于功夫不负有心人。

她个子非常高挑，身材特别的优越，全身上下紧致又苗条，四肢纤细匀称，时尚的身材围，纤细的小蛮腰，饱满挺翘的臀部，又细又直的大长腿组成了时尚迷人的S型曲线。

图片中美女身穿中国元素的旗袍短裙，将她的完美身材展现得淋漓尽致，从图片中不难发现他的身高很高。

再加上完美的身材曲线，肯定吸引了大批观众的眼球，而且还拥有一张人人都羡慕的瓜子脸，将身体衬托的更加高挑。

——负重深蹲

这个动作可以锻炼臀肌、大腿，提升身体的爆发力跟下肢稳定性，保持旺盛的体能状态。

深蹲的时候，我们要保持宽距站姿，挺直腰背肌群，下蹲的时候放慢动作速度，避免膝盖内扣，脚尖要水平朝外，才能提升训练效果。

——俯卧撑

俯卧撑这个动作不用多说了，每个人都会，每个人可以完成的次数是不同的，我们可以从力竭的个数开始（10-30个），每次重复5-6组，可以有效强化上肢肌群，提高手臂力量。

——平板支撑

这个动作可以锻炼核心肌群，提升核心力量保护你的脊椎，改善含胸驼背问题，提升体态气质。

姿势标准：平板支撑的时候，我们要俯卧支撑在地上，身体保持在一条直线上，收紧核心肌群，避免撅屁股或者塌腰。

——平地哑铃卧推

锻炼部位：胸部

平躺，双脚踩实地面，双手各握哑铃，屈肘举至胸部上方，肩部下沉，腹部收紧

胸部发力向上推起哑铃至手臂伸直（肘关节不要锁死）稍停，然后慢慢下放哑铃还原