女性在哪个年龄段绝经最佳（女性什么年龄绝经最好）

绝经是每个女人一生都会面对的事。有人认为这是一种自然的生理现象，坦然接受；有人认为这是青春结束的讯号，尽力推迟：不论怎样，绝经对于女人都是一个无法湖略的问题。

根据相关数据的显示，我国超过80%的女人几乎绝经的年龄都会在44~54岁之间。但是很多人没有在这个年龄段绝经，不是提前就是延后。了解女人什么时候绝经真的十分有必要，例如：器官衰老的发生时间，吸烟或者是药物的服用对身体的造成影响，身体没有了雌性激素的正常分泌就会提前进入衰老期。

对于那些在不同年岁绝经的女人，身体会出现哪些变化呢？

提前绝经对身体不好大家都知道，但绝经也不是越晚越好，为什么这样说呢？

如果说55岁后还没有进入绝经期，那么就会给身体带来很多的麻烦事儿。

绝经期延缓的过程中，体内的激素水平会长期分泌偏高。患有子宫内膜癌和乳腺癌的几率也会不断的增加，最好去定期的检查，防患于未然，千万不要麻痹大意。

除了到绝经年龄不绝经外，月经量过多，经期过长，或者出现不规律阴道收缩及出血症状，尤其是感觉腹部有肿块，说话声音如同男人一般，应该引起高度重视。不妨去医院检查下自己卵巢是否存在肿瘤。如果女人的卵巢内有细胞瘤或者是卵巢包膜细胞瘤等，就会产生大量雌性激素导致女人绝经期推迟。

最好的绝经年龄50岁左右：

女人最好的绝经年龄在50岁左右，对于大部分人来说更年期会使绝经提前出线，更年期一般出现在45岁之后，所以说50岁的女人一般都绝经了，因此如果你在50岁左右正常绝经的话，那就应该偷笑！说明你的身体保养得还算不错。

怎样能够有效保护好卵巢，达到正常的绝经期呢？

保持正常生物钟：

熬夜已经成为大多数女人的家常便饭，尤其是那些生活几乎黑白颠倒，生物钟极其不规律的女性朋友们。时间久了会神经分泌系统失调，体内激素水平分泌也会破坏平衡，不仅会对卵巢功能产生不良影响，同时还会增加患子宫肌瘤，子宫内膜癌的风险。

生命在于运动：

女人应该每天做一些适当运动，至少半个小时以上。运动有利于促进身体新陈代谢和血液循环，缓解身体各项机能衰老。要量力而行，根据自身条件采取运动，不要过于激烈。适合女人的运动项目：慢跑，散步，广播体操，太极拳，瑜伽等等。

科学的生活习惯：

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

多吃些黑豆：黑豆可以算得上是万豆之王。黑豆植物雌性激素含量是非常高的，长期坚持使用黑豆的话就能够安全的补充植物性雌性激素让你的子宫和卵巢更加的友好。