手指缺乏维生素会长倒刺吗（是缺乏维生素C吗）

我国北方地区一到了冬天，除了皑皑大雪以及令人缩脖发抖的低温，当然，也少不了层出不穷的倒刺。而且这个倒刺专门喜欢缠着小孩子不放，这也让很多家长都感到头疼不已。

面对这个指甲周围长出的小刺刺，不撕吧，疼，撕了吧，更疼。这时就有家长站出来说了：这都是因为缺乏维生素了C，只要多吃点水果就好了。可真的是这么回事吗？

细心的朋友会发现，倒刺只长在指甲的周围，在身体的其它部位并不会长出来。这是因为指甲周围的皮肤有些与众不同，它没有毛囊、皮脂腺、汗腺的保护，是十分脆弱的。

再遇到冬天寒冷干燥的天气，皮肤缺乏水分更加严重，倒刺自然也就长起来了。不过虽然某些维生素的缺乏，确实会让皮肤变得干燥异常，甚至是皮肤出现皱裂。但长倒刺这件事真的与缺乏维生素无关。

长倒刺主要是因为甲周皮肤丢失过多油脂造成的，而平时改掉咬指甲的习惯、刷碗洗衣服时带上手套，出门注意手部保暖，以及养成涂抹护手霜的习惯，都是避免出现倒刺的有效方法。

不过大家需要注意：一旦手上长出倒刺，千万不要随手把它撕下来。否则皮肤出现破损，会给细菌入侵提供大好时机，很可能会导致皮肤发生感染。

而正确的处理方法，是先将皮肤角质用热毛巾软化后，再用指甲刀轻轻剪下，最后涂上些护手霜就可以了。

另外还要提醒大家一件事：口腔溃疡也和维生素C无关

不知道从什么时候开始，缺乏维生素C成了导致口腔溃疡的罪魁祸首。假如家里有人出现了口腔溃疡，总会有人嘱咐你：多吃点蔬菜水果，补充点维生素C就好了。

其实口腔溃疡也不归维生素C管，虽然维生素C的作用很强大，具有增强人体免疫力、促进胶原蛋白形成、抗肿瘤、抗氧化等多种功效。但非要让它帮你治疗口腔溃疡，还真有点难为它了。

不过口腔溃疡还真跟一种维生素有关，它就是维生素A

维生素A是保持我们皮肤和粘膜健康、预防感染所必需的物质，而口腔溃疡正是一种口腔黏膜疾病。所以说易患口腔溃疡的人群，很可能是体内缺乏维生素A的缘故，这些人平时需要注意多补充一些这种维生素。

维生素A的来源很广，首先羊、牛、鸡等动物肝脏是最佳来源，另外胡萝卜、南瓜、红薯、冬瓜等蔬菜，以及木瓜、芒果、小叶桔等水果也是比较好的食物来源。大家平时多吃一些这些食物，还能起到预防口腔溃疡的作用呢。

各位朋友，生活中你有注意补充维生素吗？你觉得自己最需要补充哪种维生素呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。