你平常都吃肉喝奶吗（确定你会喝驴奶吗）

随着社会的不断发展，人们的生活质量不断提高，越来越多的人选择喝驴奶作为自己的一种养生方式。然而喝驴奶也有一定的方法，为了让大家更加有效的饮用驴奶，今天我们来了解一下喝驴奶的正确方式。

1、不宜高温加热

驴乳的耐热性较差，70℃以上的高温就会使其中的蛋白质由溶胶状态转变成凝胶状态，导致营养成份流失。

2、不宜空腹饮用

空腹喝驴乳会由于肠蠕动很快，导致其中的蛋白质很快转化为能量而消耗掉

3、不宜与酸性液体混合

驴乳中的乳清蛋白含量高，与酸性液体混合会导致大量的乳清蛋白凝集、沉淀，变得难以消化吸收，严重还可能导致消化不良或腹泻，所以驴奶中不宜添加果汁等酸性饮料，喝完驴奶后建议1小时候再喝酸性饮料。

4、不宜多饮冷冻的鲜驴奶

冻驴乳会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻。

1、把烧开的水倒入玻璃杯中，等待两分钟。

2、用手触摸杯壁，烫手，但可以接受的温度。

3、缓慢倒入驴乳粉并搅拌。

注意事项：

1、先准备70℃左右的温开水，然后倒驴乳粉

2、水温不要过高，会破坏驴奶原本的营养物质和口感