杨威杨阳洋锻炼长高（分享超实用应对指南）

12月13日，杨威晒出视频，透露称自己为了照顾确诊新冠的妻子杨云，自己也阳了。

12月18日，他已经恢复了健康，结合自己的经历以及医生专家的建议，整理了一份非常详细的7天新冠康复指南，网友们看完之后都觉得非常受用，点赞已经高达十几万。

杨威称第一天症状比较轻的话就没必要测抗原了，因为根本测不出来。破案了，难怪很多明星自称身体不适，前几天测出来都依然是阴性，后来才测出阳性。

第二天病人开始发烧到38.5度以上，就可以开始服用退烧药了，嗓子疼的话，就喝电解质水。网上的电解质水被炒得很贵，杨威教大家制作方法，只需要柠檬、糖，盐和温开水就足够了。

杨威回忆自己第三天的时候免疫系统杀红了眼，自己喝水的时候，喉咙如同沙石划过，喝点温盐水漱口也可以缓解嗓子疼的问题，发烧期间也不能盖太多的被子，这样会导致体温过高，不利于身体的恢复。

好在第四五天体温就会降下来，但是依然会特别没劲儿，鼻塞与咳嗽的症状也还会存在，这个时候有精力的话，就可以开始给家里做消毒杀菌工作了，包括家具餐具，尤其是卫生间都需要杀毒。不过这个事情有些争议，有网友觉得彻底康复后消毒比较好，因为气味会比较大，会进一步引发身体不适。

到第六七天的时候，核酸便会转成阴性了，但其实依然有转回阳性，反复发烧的风险，这应该是很多人都不知道的，恢复阳性后的一周也是不可以吹冷风的。

最后杨威强调吃什么药都不治新冠，吃退烧药只能退烧，服用止咳药也只能起到止咳的效果，不管你吃不吃药，都得经历那么几天，吃药只是缓解不适的症状。

在视频的最后，杨威叹了口气，感慨杨阳洋和双胞胎女儿目前也已经确诊了新冠，自己和杨云的战斗才刚开始。不过好在夫妻俩已经有了经验，既能感同身受孩子们的症状，也知道流程对症下药，所以不至于慌乱，他说后续还会分享康复过程。

网友们纷纷大赞杨威发布得很及时，普及内容言简意赅很实用，甚至比一些大夫说得都好。

此前杨威自称确诊的时候，网友们还调侃全家都姓杨，儿子还叫“杨阳洋”，很有预见性，如今全家都感染得格外早，算是赶上第一批了。

杨阳洋和双胞胎妹妹欢欢乐乐平日里也经常被爸爸妈妈训练体操，所以身体素质也很好，相信三个小朋友同样可以战胜病毒。