正宗划船训练方法（如何练习坐姿划船）

先调整高度，腹部贴垫子，胸骨抬起 ，接下来我们就来聊聊关于正宗划船训练方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

正宗划船训练方法

先调整高度，腹部贴垫子，胸骨抬起。

两脚踩前面的固定器。

双手扶住横杠，胳膊与肩平行，不能宽于肩部。

向后的时候挺胸，两肘向身体内侧，拉伸然后向前。

向后的时候吸气，向前吐气，跟划船一样的动作拉伸。