吃什么能防止脸上起痤疮（熬夜易导致痤疮）

随着生活中休闲娱乐的方式不断增多，熬夜便是现代人生活中非常常见的一种现象，无论你是加班工作，还是休闲娱乐不想睡觉，这种生活方式无疑会给我们的健康带来极大的威胁，最直接也是最常见的症状表现就是在熬夜之后脸上会出现痘痘，在医学上习惯称它为痤疮，它的出现无疑会给我们的容貌带来一些影响，那么去除脸上的痤疮就成了我们需要面对的话题。脸上的痤疮有什么方法能够去除呢？接下来让我们一起去了解一下吧。

1、避免熬夜

在晚上的十二点到两点之间是我们的肝脏的排毒时间，但是熬夜的人在这个时间段一般是没有入睡的，因此就会大大影响了肝脏的排毒功能，从而让我们的脸上长出痘痘，同时大部分熬夜的人是面对着手机、电脑等现代化仪器的，它们会造成我们脸上的油脂分泌增多，这也是导致我们出现痘痘的一个原因。因此当我们的脸上出现痤疮的时候，代表着我们身体内的毒素无法排出彻底，所以要在这一段时间减少熬夜的次数。

2、多喝水

熬夜期间一定要多喝水，有的时候我们的加班熬夜是无法摆脱的事情，我们可以通过补充水分的方式增强我们身体的排毒功能，让毒素无法在我们体内大量堆积，通过尿液及时排除体内的毒素，这样可以很大程度上避免痤疮的出现。

3、饮食清淡

熬夜会造成人体生物钟发生紊乱，进而让人体的内分泌系统出现异常，清淡的饮食不会给身体造成太大的压力，在出现痤疮的时候食用辛辣刺激的食物无疑会让痤疮的情况更加严重。

4、注意面部洁净

熬夜的时候脸部的油脂分泌会增多，特别是在炎热的环境当中，此时我们一定要特别注意面部的洁净了，一定不要忘记在睡前进行面部的清洗，把油脂或者画的妆容清洗掉，同时可以使用一些补水面膜等东西加以辅助，让效果更加明显。

5、保持乐观的心情

乐观的情绪有益于人体的正常运作，在出现痤疮的时候，保持积极乐观的心情可以帮助人体进行调节内分泌系统的稳定，从而更快的达到驱除的目的。

以上这些方法对去除面部的痤疮会有一定的帮助，不过为了自己的身体健康，一定要避免熬夜的情况，养成良好的生活作息习惯。

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参考资料：《怎样去除脸上因为熬夜长的痘痘？》，知乎，2018-08-10