水果寒热怎么分辨（水果分寒热千万别吃错）

朋友昨晚吃了一大盘西瓜，今天一早就开始肚子疼、腹泻。你有过这种情况么？

很多人都不知道！水果再好，吃不对也会伤身体！

就像，有时候会莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎；有的时候，会感到胃不舒服、拉肚子。这很可能就是因为吃多了某种水果。要注意，水果也是分寒热性的！

我们常说的“桃养人，杏伤人”。这里面的道理就与水果的寒热性有关：杏子性热，实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。

水果分寒热

名单要记牢

水果主要分为三类：寒性、温性、热性。

寒性水果

典型代表：西瓜、香瓜、梨、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。

寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症，适合热性体质者食用。

寒性水果不能多吃，否则对身体有害。肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

温性水果

典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、橄榄、菠萝等。

温性水果比较和平，适用大多数人食用。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。

热性水果

典型代表：荔枝、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

不同水果

挑法不同

西瓜

底部圈圈越大皮就越厚，蒂头卷曲的更甜！

山竹

屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小；果蒂绿的新鲜！

桃子

果体大饱满的味好汁，闻起来有清香的更甜，手感微软的熟到刚好~

荔枝

外壳龟裂片平坦、缝合线明显的成熟度高；闻起来有酒味，或是酸味说明已经不新鲜了～

火龙果

不要瘦子，越胖代表越成熟，肉质越多，越甜~

橙子

同等大小重的好，硬的比软的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚脐小的口感好！

木瓜

肚子大的比较甜！

榴莲

壳薄的肉多，同样大小，轻的核小；皮上的小山丘越多肉越多！

香蕉

两头绿的是处理过的，不要有棱角的！

芒果

有斑点的是从里边烂掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皱～

哈密瓜

网纹较粗而且密集的是好瓜，屁股凹进去的是好瓜！

怎么样，您都记住了吗？

夏天再热，脾胃虚汗的老人和孩子，也不要贪凉吃太多西瓜，特别是冰镇西瓜哦！赶紧提醒家里人吧~

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